女性自月經(jīng)初潮后從此便多了一位小伙伴，近年來有人親切的稱之為“大姨媽”，不過對于某些女性而言，大姨媽的造訪總是存在著“陰晴不定”的變化。但是，比如大姨媽的突然遲到，可不一定是那么簡單的事情，因為月經(jīng)周期的正常與否一定程度上標志著女性生殖健康狀況。因此，女性須知月經(jīng)延遲或者提前幾天算是正常，而非疾病侵擾所致？

月經(jīng)推遲或者提前七天屬于正?，F(xiàn)象

專家表示，其實基于每個女性體質(zhì)及個人習慣的不同，月經(jīng)周期往往并不是正常的、完整的28天，一般而言，多少都會出現(xiàn)一定的波動。在28天前后七天范圍內(nèi)的月經(jīng)來潮都屬于正常的月經(jīng)波動范圍。所以如果你的月經(jīng)推遲或者提前了三五天，并不需要過分擔憂，也無需進行就醫(yī)。

女性月經(jīng)周期延后可能是什么原因？

對于月經(jīng)遲遲不來，七天之內(nèi)當然屬于正?，F(xiàn)象，無需過分擔憂，但是若超出正常周期七天還是不來月經(jīng)，則需要擔心是否出現(xiàn)了健康問題。

月經(jīng)推遲可能有多重原因，如常見的懷孕停經(jīng)，或者因個人心理壓力及相關(guān)藥物作用而導致的內(nèi)分泌失調(diào)等都可能導致暫時的月經(jīng)推遲，經(jīng)調(diào)理往往容易恢復。但也不排除因子宮內(nèi)膜增生等原因引發(fā)的月經(jīng)推遲現(xiàn)象。

提醒：月經(jīng)周期正常與否對于女性健康而言有著重要的標志性作用，若月經(jīng)推遲或提前，首先要判別其是否為正常的生理現(xiàn)象，否則應該及時去醫(yī)院就診，早發(fā)現(xiàn)早治療。

月經(jīng)期延遲該怎么調(diào)理

1、調(diào)整飲食：飲食應以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主；保持每天都吃一定量的水果，以補充體內(nèi)水分和營養(yǎng)。多補充維生素，維生素E對調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含維生素E豐富的干果，或請醫(yī)生指導，合理服用藥物維生素E。

2、緩解壓力：保持愉快、樂觀、平和的心情，特別要重視放松身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒，努力提高自我控制能力，避免驚、恐、暴怒、過度悲傷等一切不良精神剌激。

3、生活規(guī)律：經(jīng)常參加健身運動，按時作息，做到勞逸結(jié)合。特別要節(jié)制夜生活，保證充足的睡眠。

4、綠色診療系統(tǒng)：造成月經(jīng)不調(diào)原因眾多，須對癥治療，瑪麗亞權(quán)威專家從月經(jīng)不調(diào)患者的生理、病史、生活習慣、精神因素等多方面入手，確定病因，針對性的選擇不同的治療方法，達到診斷、治療、預防三重效果。

吃什么可以延遲月經(jīng)期

羊肉粥

食材：鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量

做法：

1。羊肉清洗干凈，切成片備用；大米淘洗干凈、備用；蔥、姜都清洗干凈，瀝干水分后備用；

2。在鍋中放入適量分的清水，然后放入準備好的羊肉，同時放入生姜去膻味。用武火煮開，然后調(diào)為文火煮爛即可食用。最后煮爛的時候再放入蔥、食鹽等進行調(diào)味。

羊肉粥具有非常有效的補氣、養(yǎng)血、止痛的功效，因此對女性而言是最適合的。尤其是對于有特殊情況需要推遲月經(jīng)的女性，不妨通過羊肉粥來起到延緩的作用。