得了乳腺增生應(yīng)該怎么辦呀？這是很多人都比較關(guān)心的問題，所以針對(duì)大家的疑問今天我們的小編就為大家簡單的介紹一下，接下來大家就來聽聽小編對(duì)這一問題做的簡單的介紹吧！

仔細(xì)檢查這些女性的乳房，可發(fā)現(xiàn)部分人有乳腺腺體增厚，或呈韌性結(jié)節(jié)，或呈片狀增厚，或呈條索狀增粗。再做相關(guān)輔助檢查，如彩色超聲波、X線攝片或針吸細(xì)胞檢查等，可確診大多數(shù)人是屬乳腺增生癥。

據(jù)觀察一組乳腺增生病例，發(fā)現(xiàn)有近半數(shù)的患者發(fā)病與情緒激動(dòng)或抑郁有關(guān)。情緒與乳腺增生有什么關(guān)系呢？原來，乳腺增生在中醫(yī)學(xué)里稱為“乳癖”，主要與肝、脾、腎等臟腑失調(diào)有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，肝經(jīng)貫膈布脅肋，乳頭屬肝。肝主疏泄，如果情志舒暢，則肝的疏泄功能正常，氣機(jī)調(diào)暢；反之，若情緒激動(dòng)、抑郁，可影響肝的疏泄，導(dǎo)致氣機(jī)不暢、肝氣郁結(jié)，而出現(xiàn)乳房疼痛、胸悶、嘆息。若氣機(jī)不暢長期得不到緩解，則日久氣郁化火，火煉液成痰，痰郁互結(jié)，便形成了乳房腫塊。

可見，改變不良情緒在預(yù)防和治療乳腺增生癥中有舉足輕重的作用。更何況乳腺增生雖屬良性病變，但眾多學(xué)者認(rèn)為患者發(fā)生乳腺癌的概率要高出正常女性2—3倍。所以，為了你的美麗和健康，請(qǐng)學(xué)會(huì)樂觀開朗地處世，并學(xué)會(huì)養(yǎng)性怡情、調(diào)節(jié)情緒，盡量讓自己活得開心一些。

乳房脹痛遠(yuǎn)離咖啡少吃鹽 

一、改變飲食習(xí)慣

采用低脂高纖的飲食，食用谷類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。

二、經(jīng)常按摩乳房

輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對(duì)防止乳房不適癥有極大的好處。

三、穿穩(wěn)固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。細(xì)心的姐妹會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個(gè)保健原因。

四、避免利尿劑

利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價(jià)的。過度使用利尿劑會(huì)導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

五、不吃咸

高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物。

六、試用熱敷

熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會(huì)更好。

七、防止肥胖

對(duì)于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。

八、用蓖麻油敷胸

蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細(xì)胞功能的物質(zhì)，這種淋巴細(xì)胞能加速各種感染的復(fù)原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調(diào)至你能忍受的熱度，敷一小時(shí)即可。

九、攝取維生素

飲食中應(yīng)攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造，同時(shí)，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會(huì)干擾體內(nèi)必需的脂肪酸（來自食物）轉(zhuǎn)化為Y-亞麻油酸（GIA）的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，進(jìn)而抑制催乳激素的產(chǎn)生。

十、遠(yuǎn)離咖啡

咖啡因是否導(dǎo)致乳房不適？目前尚未證實(shí)。但據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對(duì)汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。

十一、切忌濫用藥

有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛，這是錯(cuò)誤和危險(xiǎn)的，因?yàn)槿榉棵浲床荒苁褂镁植啃缘念惞檀枷讋?/p>