乳腺增生的發(fā)生跟內(nèi)分泌紊亂有關(guān)，如果女性體內(nèi)卵巢分泌的激素量不太正常，就容易出現(xiàn)。專家認(rèn)為，大家大可不必這么緊張，由演變成的概率很小，只要注意調(diào)整自己的情緒，舒緩壓力，再配合一些治療，乳腺增生是不會(huì)威脅健康的。

乳腺增生的三大危害都有哪些？

乳腺增生的危害之一——癌變難以回避：乳腺增生病惡變的危險(xiǎn)性較正常婦女增加2--4倍，臨床癥狀和體征有時(shí)與乳癌相混。其主要臨床特征為乳房腫塊和乳房疼痛，一般常于月經(jīng)前期加重，行經(jīng)后減輕。由于乳腺增生病重的一小部分以后有發(fā)展成為乳腺癌的可能性，這也是不少人認(rèn)為乳腺增生最大的危害。在飲食上如何做好乳腺增生的預(yù)防工作？

乳腺增生的危害之二——精神影響：乳腺增生患者，常常會(huì)有明顯的情緒改變，如生氣、緊張、發(fā)怒、焦慮、抑郁等，此外，生活規(guī)律也會(huì)被迫顛倒錯(cuò)亂，身體免疫機(jī)能會(huì)因勞累而每況愈下，乳房局部會(huì)因情緒變化而痛得心煩 。

乳腺增生的危害之三——生理方面：乳腺增生不同癥型及其臨床表現(xiàn)：

（1）肝郁氣滯性：

月經(jīng)先期或行經(jīng)期乳房腫痛，隨喜怒消失，一側(cè)或雙側(cè)可捫及大小不等的串珠狀節(jié)結(jié)，腫塊多為綠豆大步節(jié)結(jié)，或成粗條索狀。質(zhì)韌不堅(jiān)硬，按之可動(dòng)，不與深部組織粘連，境介不清，月經(jīng)周期不足，經(jīng)量較多，胸悶暖氣，精神抑郁，心煩易怒。

（2）沖任不調(diào)型：乳房有腫塊，經(jīng)前或經(jīng)期疼痛加重，經(jīng)行后減輕或消失，經(jīng)期多后延，經(jīng)痛不劇，經(jīng)量少，身倦無力，腰酸肢冷，少腹畏寒，日久失治者，少數(shù)可發(fā)生癌變。

哪些是乳腺增生“高危人群”？

未婚未育未哺乳者易乳腺增生

乳腺增生病是最常見的乳房疾病，其發(fā)病率占乳腺疾病的首位。乳腺增生病可發(fā)生于青春期后任何年齡的女性，但以30—50歲的中青年婦女最為常見。其主要臨床特征為乳房腫塊和乳房疼痛，一般常于月經(jīng)前期加重，行經(jīng)后減輕。

高齡未婚未育未哺乳 且精神抑郁者易患乳腺增生

未婚未育實(shí)際上，有了乳腺增生不必驚慌。因?yàn)槿橄僭錾?5—40歲的育齡女性常見和高發(fā)的疾病，在乳腺門診里乳腺增生患者的比例高達(dá)80%以上，臨床表現(xiàn)為周期性的乳痛，在生理周期出現(xiàn)前比較厲害，周期結(jié)束后緩解或消失。年齡比較大而未婚，沒有生過孩子或哺過乳及精神抑郁的女性最容易得上這種疾病。

35歲前最好把結(jié)婚生子這件人生大事完成。另外，產(chǎn)后不要逃避哺乳，心情還要一直保持開朗，不要生悶氣、過于著急和暴躁，因?yàn)榫褚蛩匾彩侨橄偌膊〉囊淮笳T因。所以一旦查出有乳腺病，情緒調(diào)節(jié)是第一位的，同時(shí)應(yīng)積極地去乳腺?？浦委?。

常敲膽經(jīng)可防乳腺增生

乳腺小葉增生患者可常敲“膽經(jīng)”。敲膽經(jīng)的原理來源于肝與膽互為表里的關(guān)系，肝具有疏泄的功能，主要表現(xiàn)為調(diào)暢氣機(jī)、促進(jìn)脾胃的運(yùn)化功能、調(diào)暢情志。所以，敲膽經(jīng)可以調(diào)節(jié)以上功能的平衡，起到預(yù)防乳腺小葉增生的作用。

具體敲法是：兩腿并攏，彎腰，握緊雙拳，全身放松，自臀部沿大腿外側(cè)中線敲打至兩膝外側(cè)。一共敲300下（左右腿各敲150下），以敲完后感覺雙腿發(fā)熱為宜。需要注意的是，大腿肌肉和脂肪都很厚，因此敲擊力量不能太小，頻率宜掌握在每秒1下左右。