每個(gè)乳房都有大量的神經(jīng)傳導(dǎo)，它們對(duì)乳頭和乳暈所接受的刺激作出反應(yīng)。一旦刺激乳房，乳頭內(nèi)的細(xì)肌纖維收縮，使乳頭拉長(zhǎng)，直徑擴(kuò)大，甚至可能擴(kuò)大至原來(lái)的1。25倍。乳頭堅(jiān)挺，乳暈周圍顏色加深。別的性器官會(huì)相應(yīng)地產(chǎn)生連鎖反應(yīng)。在許多婦女身上，膨脹的血管和相應(yīng)增加的血流量可能導(dǎo)致身體前部產(chǎn)生紅暈，尤其是胸部。這叫性沖動(dòng)。

為了體驗(yàn)觸摸帶來(lái)的快感，您可自己先放松，深呼吸，然后用自己的手和手指友好地觸摸乳房。閉上雙眼，大腦專注于乳房的運(yùn)動(dòng)，注意不同的感覺(jué)變化。多采用不同的方法觸摸和撫摸，可幫助您找到產(chǎn)生最佳感覺(jué)的方式。先輕輕撫摸您的雙乳，它們會(huì)作出反應(yīng)。加大力度，擠壓，按摩或用指甲在乳頭周圍劃圈，都能引起身體其他部位的感覺(jué)。

在與性伴侶性交前，大多數(shù)婦女喜歡乳房得到不同方式的觸摸。手的撫弄，嘴和唇的濕舔，親吻和輕咬，尤其是對(duì)乳頭，常可以帶來(lái)快感，"從前到后"的位置還可使您的伴侶更易于接觸和撫弄您的乳房和乳頭。

胸部肌膚異常嬌嫩，平時(shí)注意不要用力擦胸，以免引起乳頭酸痛，產(chǎn)生損害。若在月經(jīng)前乳頭干燥突起，最好使用不含酒精的滋潤(rùn)霜，每周兩次。皮膚出現(xiàn)濕疹時(shí)不要用熱水燙洗，而應(yīng)就醫(yī)處理。皮膚最好不要常時(shí)間曝曬于陽(yáng)光下，如迫不得已，每?jī)尚r(shí)內(nèi)至少保證15分鐘以上不接觸陽(yáng)光。

定期進(jìn)行乳房的自我檢查，會(huì)令您熟悉自己的身體，更重要的是令您及早發(fā)現(xiàn)乳房的疾病--掌握乳房自檢，學(xué)會(huì)自我關(guān)愛(ài)！

動(dòng)作過(guò)猛致乳房受傷

雖然目的不同，但胸前風(fēng)景，一直是男人女人共同矚目的焦點(diǎn)。在生活中，有不少不良習(xí)慣都會(huì)讓乳房“很受傷”。

性愛(ài)動(dòng)作過(guò)猛

女人的乳房其實(shí)很嬌氣，一次富有激情的性愛(ài)就容易使它受傷。美國(guó)性愛(ài)專家艾倫·瑞浦曾指出，在性生活中，如果男性行為過(guò)激甚至粗暴，不僅會(huì)使女性感到不適，還會(huì)削弱其性興奮程度。而較長(zhǎng)時(shí)間的壓迫，還可能影響乳房的血液循環(huán)。所以，那些陷入激情的男性，一定記得在性愛(ài)過(guò)程中保護(hù)女伴的乳房。

人工流產(chǎn)、濫用避孕藥

有統(tǒng)計(jì)資料顯示，乳腺疾病由人工流產(chǎn)誘發(fā)的占40%左右。專家 表示，人工流產(chǎn)是強(qiáng)行中斷妊娠的生理變化過(guò)程，這時(shí)，女性體內(nèi)激素水平驟然下降，乳腺剛開(kāi)始發(fā)育，就被急促中斷，導(dǎo)致乳房復(fù)原不完全，容易誘發(fā)乳腺小葉增生。而個(gè)別避孕藥的激素成分也會(huì)導(dǎo)致這個(gè)問(wèn)題。

選擇花樣內(nèi)衣

蕾絲花邊、鏤空?qǐng)D案等內(nèi)衣的點(diǎn)綴無(wú)疑會(huì)讓女性“艷光四射”，然而，過(guò)多的蕾絲或尼龍材質(zhì)容易引起皮膚過(guò)敏，脫落的細(xì)小線頭甚至?xí)M(jìn)入乳頭突起，造成泌乳障礙或形成乳腺炎。同樣，束身內(nèi)衣就像給乳房“上刑”，久而久之，會(huì)造成乳房的血運(yùn)不暢和壓迫性疼痛，甚至導(dǎo)致乳腺增生性疾病。

高熱量食物

北京協(xié)和醫(yī)院乳腺外科主任孫強(qiáng)表示，巧克力、冰激凌等高熱量的美食，不但讓人身材發(fā)胖，還會(huì)傷害乳房，導(dǎo)致乳房脂肪瘤，甚至乳腺癌等，發(fā)病年齡以30―50歲居多。

吸煙、喝酒

再?zèng)]什么比尼古丁、酒精更傷害女性身體的了！如果女人常在香煙、酒精中尋找快感，就應(yīng)隨時(shí)警惕乳腺癌的發(fā)生。有資料表示，吸煙史超過(guò)10年的女性患乳腺癌的幾率是其他女性的3倍以上；每日飲酒1杯或1杯以上者，乳腺癌的危險(xiǎn)性比很少飲酒者增高45%以上。

睡姿

孫強(qiáng)表示，長(zhǎng)期偏于一側(cè)的睡眠姿勢(shì)會(huì)增加女性乳房不對(duì)稱現(xiàn)象，此外，肢體的不對(duì)稱性活動(dòng)也會(huì)影響乳房的血液循環(huán)。但孫主任指出，這種現(xiàn)象不必過(guò)分擔(dān)憂，隨著不良習(xí)慣的糾正，或經(jīng)過(guò)反復(fù)有效的良性刺激，乳房會(huì)逐漸對(duì)稱。

壓力

工作壓力大的女性容易內(nèi)分泌失調(diào)，而乳房周圍遍布淋巴組織，當(dāng)代謝失調(diào)時(shí)，會(huì)導(dǎo)致毒素堆積，導(dǎo)致乳腺疾病。