乳房是女性的象征，日常生活中女性要注意保護(hù)胸部。胸部不是單純“大”就是好的，豐滿又健康的乳房才是完美的乳房，才能完美地展現(xiàn)女性魅力。而且不好好保護(hù)胸部，還可能患各種乳房疾病，女孩子們一定要注意。

一、保護(hù)乳房過(guò)程中的九大禁忌

1、忌受強(qiáng)力擠壓

乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房?jī)?nèi)部軟組織易受到挫傷，或使內(nèi)部引起增生等。二是受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。避免用力擠壓乳房應(yīng)注意兩點(diǎn)：

①睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長(zhǎng)期向一個(gè)方向側(cè)臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。

②夫妻同房時(shí)，應(yīng)盡量避免男方用力擠壓乳房。否則會(huì)成內(nèi)部疾患。

2、忌配戴不合適內(nèi)衣

切忌配戴不合適的內(nèi)衣，或干脆不配戴內(nèi)衣。有些少女常常不配戴內(nèi)衣，認(rèn)為乳房未長(zhǎng)成，故不必戴內(nèi)衣。其實(shí)想錯(cuò)了，若長(zhǎng)期不配戴內(nèi)衣，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要內(nèi)衣配戴合適，就不會(huì)影響乳房的發(fā)育，有利無(wú)害。

選擇合適的內(nèi)衣是保護(hù)雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號(hào)適中的內(nèi)衣，應(yīng)做到以下3點(diǎn)：

①配戴內(nèi)衣不可有壓抑感，即內(nèi)衣不可太小，應(yīng)該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號(hào)為宜。

②內(nèi)衣的肩帶不宜太松或太緊，其材料應(yīng)是可少許松緊的松緊帶。

③內(nèi)衣凸出部分間距適中，不可距離過(guò)遠(yuǎn)或過(guò)近。另外內(nèi)衣的制作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。

3、忌用過(guò)冷或過(guò)熱的浴水刺激乳房

乳房周圍微血管密布，受過(guò)熱或過(guò)冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過(guò)熱或過(guò)冷的浴水中長(zhǎng)期浸泡。否則，會(huì)使乳房軟組織松弛，也會(huì)引起皮膚干燥。

4、忌乳頭、乳暈部位不清潔

女性乳房的清潔十分重要，長(zhǎng)時(shí)期不潔凈會(huì)引起麻煩，如出現(xiàn)炎癥或造成皮膚病。因此，必須經(jīng)常清潔乳房。

5、忌過(guò)度節(jié)食

飲食可控制身體脂肪的增減，營(yíng)養(yǎng)豐富并含有足量動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)的食品，可使身體各部分儲(chǔ)存的脂肪豐滿。乳房?jī)?nèi)部組織大部分是脂肪。乳房?jī)?nèi)脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發(fā)育。有些女生，一味地追求苗條，不顧一切地節(jié)食，甚至天天都以素菜為主，結(jié)果使得乳房發(fā)育不健全，干癟無(wú)形，那么其他養(yǎng)護(hù)措施也就于事無(wú)補(bǔ)了。

6、切忌不鍛煉

適當(dāng)做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿。做豐乳操是實(shí)施乳房鍛煉的措施之一，這對(duì)于乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長(zhǎng)，胸肌的增大會(huì)使乳房突出，看起來(lái)乳房就大了。

7、少女忌用激素類藥物豐乳

少女正處在生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)期，卵巢本身分泌的雌激素量比較多，如果選用雌激素藥物，雖然可以促使乳房發(fā)育，但卻同時(shí)潛伏著一些極不利的危險(xiǎn)因素。女性體內(nèi)如果雌激素水平持續(xù)過(guò)高，就可能使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。濫用這些藥，不但易引起惡心、嘔吐、厭食，還可導(dǎo)致子宮出血、子宮肥大，月經(jīng)紊亂和肝、腎功能損害。

8、忌長(zhǎng)期使用“豐乳膏”

健美乳房常用的豐乳膏一般都采用含有較多雌性激素的物質(zhì)，涂抹在皮膚上可被皮膚慢慢地吸收，進(jìn)而使乳房豐滿、增大，短期使用一般沒有什么大的弊病。但如長(zhǎng)期使用或?yàn)E用，輪換使用不同類的豐乳膏就會(huì)帶來(lái)以下不良后果：

①會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)，色素沉著。

②會(huì)產(chǎn)生皮膚萎縮變薄現(xiàn)象。

③使肝臟酶系統(tǒng)紊亂，膽汗酸合成減少，易形成膽固醇結(jié)石。因此，一定要慎用豐乳膏，特別忌長(zhǎng)期使用。

9、忌食冰品、冰水梨、冰西瓜等冰冷食物。

二、護(hù)胸方法推薦

1、宜多吃豬腳、豆?jié){、腰果、牛奶、牛肉、黃豆、魚類、山藥等食物。

2、早餐可準(zhǔn)備蛋一枚、龍眼干少許、半碗水、半碗甜酒釀，用電鍋蒸30分鐘后食用。

3、不要趴著睡，應(yīng)選擇側(cè)躺或仰躺。

4、宜常吃青木瓜燉排骨（或瘦肉）湯。

5、進(jìn)行乳房按摩，以螺旋狀按摩對(duì)側(cè)乳房，從胸外圍由上而下（螺旋方式）按摩約五次。

6、每天從事適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，游泳或打球都不錯(cuò)。

7、每天做一次擴(kuò)胸及抬高運(yùn)動(dòng)，一日一次，連續(xù)作約二十下。

8、沐浴時(shí)利用蓮蓬頭，以冷水及溫水交替各約一分鐘，對(duì)著胸部外圍由上往下沖擊。

現(xiàn)在大家都明白，乳房應(yīng)在避免刺激、緩和適宜的環(huán)境下才能健康“成長(zhǎng)”了吧？希望女性朋友們都在日常生活中注重乳房保護(hù)，擁有美麗的胸部。