睡眠是正常人所必需的，一般成年人如果持續(xù)覺(jué)醒15~16小時(shí)，便可稱為睡眠剝奪，可導(dǎo)致疲勞、動(dòng)作笨拙、反應(yīng)遲鈍、白天嗜睡等，長(zhǎng)期可導(dǎo)致體重紊亂，還可影響大腦和認(rèn)知功能。睡眠節(jié)律的紊亂會(huì)給健康帶來(lái)不良影響。夜間明亮的光線會(huì)影響生物鐘的校準(zhǔn)，導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)節(jié)律的紊亂，從而引起一些健康問(wèn)題。

　　倒夜班是很常見(jiàn)的導(dǎo)致睡眠節(jié)律紊亂的原因。但是，具體到夜班和乳腺癌之間的關(guān)系，目前的研究結(jié)果尚不能給出明確的結(jié)論。國(guó)際癌癥研究組織對(duì)于“夜班”對(duì)乳腺癌的影響評(píng)級(jí)也還只是“可能致癌”。

　　研究顯示，夜班人員罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)是正常人的1.4~1.5倍。導(dǎo)致乳腺癌發(fā)病率升高的罪魁是褪黑激素分泌的減少，而褪黑激素水平降低會(huì)增加癌癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。褪黑激素由腦部的松果體分泌，這種分泌也是晝夜周期性的，白天時(shí)幾乎不分泌，夜間則分泌增加。褪黑激素能抑制多種腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。而對(duì)于夜班人群來(lái)說(shuō)，明亮的燈光會(huì)抑制褪黑激素分泌，因此可能引起乳腺癌患病風(fēng)險(xiǎn)升高。

   通宵難眠，這樣的狀況如果只是偶爾發(fā)生，短暫存在，且白天其他癥狀不明顯，也不影響工作、學(xué)習(xí)和社會(huì)活動(dòng)，這種失眠不能認(rèn)為是“失眠癥”?！耙虺霾瞽h(huán)境改變、應(yīng)酬而一時(shí)難眠，一般經(jīng)過(guò)自身調(diào)節(jié)，數(shù)日后便可以恢復(fù)正常睡眠。但如果出現(xiàn)上述某種失眠癥狀，連續(xù)兩周以上且有頭暈漲痛、心慌心煩等癥狀，明顯影響工作、學(xué)習(xí)和社會(huì)活動(dòng)時(shí)，就應(yīng)去醫(yī)院求診，在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥治療了。

　　長(zhǎng)期失眠，會(huì)帶來(lái)一系列嚴(yán)重問(wèn)題，有研究發(fā)現(xiàn)，每晚平均睡眠5個(gè)小時(shí)的中年婦女，要比平均睡眠8個(gè)小時(shí)的婦女更容易患心臟病;失眠有可能會(huì)增加饑餓感，從而影響身體的新陳代謝，這樣會(huì)使女人保持苗條的身材變得更為困難。如果總睡眠時(shí)間不足6小時(shí)，多夢(mèng)，尤其是噩夢(mèng)頻頻，醒后不解乏等得不到治療的話，還會(huì)對(duì)女性白天的行為造成影響，出現(xiàn)白天困倦、頭暈、注意力不集中的現(xiàn)象，甚至莫名其妙發(fā)脾氣。

　　睡眠節(jié)律被打亂和罹患乳腺癌之間的聯(lián)系雖然尚未明確。但還是建議您保證充足、規(guī)律的睡眠。應(yīng)對(duì)乳腺癌，除了適齡婚育、減肥、戒煙戒酒、睡眠規(guī)律之外，還應(yīng)當(dāng)注意定期體檢和自查，早發(fā)現(xiàn)早治療。