懷孕后眼睛充血，孕媽可通過注意休息、調(diào)整飲食、改善用眼習慣、適當熱敷按摩以及及時就醫(yī)治療等方式應(yīng)對。

1. 注意休息：孕期身體負擔加重，過度勞累易導(dǎo)致眼睛充血。充足的睡眠有助于身體恢復(fù)和眼部疲勞緩解。孕媽應(yīng)保證每天有足夠的睡眠時間，盡量避免熬夜，中午也可適當午休。休息時可將頭部適當墊高，促進眼部血液循環(huán)，減輕充血癥狀。

2. 調(diào)整飲食：飲食上多攝入富含維生素A、C、E和葉黃素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物。維生素A對眼睛健康有益，可預(yù)防夜盲癥等，常見于胡蘿卜、動物肝臟等食物中；維生素C和E具有抗氧化作用，能保護眼睛細胞免受自由基損傷，橙子、草莓、堅果等食物富含此類維生素；葉黃素可過濾藍光，保護眼睛的黃斑區(qū)，菠菜、玉米等食物中含量豐富。同時，要減少辛辣、油膩、刺激性食物的攝入，以免加重眼部不適。

3. 改善用眼習慣：長時間使用電子設(shè)備、閱讀等會使眼睛疲勞，加重充血。孕媽應(yīng)控制用眼時間，每隔一段時間休息一下，可眺望遠處或看看綠色植物。避免在光線過強或過暗的環(huán)境下用眼，使用合適的照明設(shè)備。如果需要長時間用眼，可佩戴防藍光眼鏡，減少藍光對眼睛的傷害。

4. 適當熱敷按摩：熱敷可促進眼部血液循環(huán)，緩解眼睛充血。孕媽可用干凈的熱毛巾或蒸汽眼罩敷在眼睛上，每次15 - 20分鐘，溫度以感覺舒適為宜。按摩也有助于放松眼部肌肉，可輕輕按摩眼周穴位，如睛明穴、攢竹穴、太陽穴等，每個穴位按摩1 - 2分鐘，力度適中。

5. 及時就醫(yī)治療：若眼睛充血癥狀持續(xù)不緩解或伴有視力下降、眼痛、畏光、流淚等癥狀，可能是眼部疾病引起的，如結(jié)膜炎、角膜炎等。此時應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，進行詳細的眼部檢查，明確病因后遵醫(yī)囑進行治療。治療時可能會使用一些藥物，如妥布霉素滴眼液、紅霉素眼膏、阿昔洛韋滴眼液等，但孕婦用藥需謹慎，必須嚴格遵醫(yī)囑。

懷孕后眼睛充血，孕媽不必過于驚慌，可先通過注意休息、調(diào)整飲食、改善用眼習慣、適當熱敷按摩等方法進行緩解。若癥狀嚴重或持續(xù)不改善，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。同時，孕期要注意眼部保健，保持良好的生活習慣，以保障眼睛健康。