新冠后近視眼恢復(fù)需要注意用眼習(xí)慣、眼部休息、飲食營(yíng)養(yǎng)、視力訓(xùn)練和定期檢查等。

1. 用眼習(xí)慣：保持正確的讀寫姿勢(shì)，眼睛與書本距離應(yīng)保持在33厘米左右，不要躺著、走路或在晃動(dòng)的車廂內(nèi)看書、看手機(jī)?？刂剖褂秒娮釉O(shè)備的時(shí)間，連續(xù)使用1小時(shí)左右應(yīng)休息片刻。避免在光線過強(qiáng)或過暗的環(huán)境下用眼，可使用合適的臺(tái)燈提供均勻柔和的光線。

2. 眼部休息：保證充足的睡眠，睡眠過程中眼睛可以得到充分的放松和恢復(fù)。每用眼一段時(shí)間后，進(jìn)行適當(dāng)?shù)难鄄糠潘苫顒?dòng)，如閉目養(yǎng)神、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球等。還可以通過遠(yuǎn)眺來緩解眼部疲勞，盡量向遠(yuǎn)處的綠色植物眺望。

3. 飲食營(yíng)養(yǎng)：多攝入富含維生素A、C、E和葉黃素等營(yíng)養(yǎng)素的食物。維生素A有助于維持正常的視覺功能，常見的富含維生素A的食物有動(dòng)物肝臟、胡蘿卜等；維生素C和E具有抗氧化作用，能保護(hù)眼睛免受自由基的傷害，柑橘類水果、堅(jiān)果等食物中含量豐富；葉黃素對(duì)視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域有重要保護(hù)作用，菠菜、玉米等食物中含有較多葉黃素。

4. 視力訓(xùn)練：可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的視力訓(xùn)練，如眼保健操，通過按摩眼部穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼肌緊張。也可以進(jìn)行視覺追蹤訓(xùn)練，如注視移動(dòng)的物體，以提高眼睛的調(diào)節(jié)能力和靈活性。

5. 定期檢查：定期到正規(guī)醫(yī)院的眼科進(jìn)行視力檢查，了解視力的變化情況。如果視力出現(xiàn)異常波動(dòng)，能及時(shí)發(fā)現(xiàn)并采取相應(yīng)的措施進(jìn)行干預(yù)。同時(shí)，醫(yī)生還可以根據(jù)具體情況給予專業(yè)的建議和指導(dǎo)。

新冠后近視眼恢復(fù)是一個(gè)需要綜合注意多方面因素的過程。良好的用眼習(xí)慣、充足的眼部休息、合理的飲食營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)?shù)囊暳τ?xùn)練以及定期的眼部檢查，都對(duì)近視眼的恢復(fù)有著重要的作用。通過關(guān)注這些方面，有助于促進(jìn)視力的改善和恢復(fù)。