早上起來眼皮腫，可通過冷敷熱敷交替、按摩眼周、使用藥物、調(diào)整飲食、保證睡眠等方式快速消腫。

1. 冷敷熱敷交替：在眼皮腫脹初期，可使用冰袋或冷毛巾進行冷敷，每次15 - 20分鐘，能使眼部血管收縮，減少液體滲出，從而減輕腫脹。之后再用熱毛巾或熱水袋進行熱敷，促進血液循環(huán)，加速腫脹的吸收。注意溫度不宜過高，以免燙傷眼部皮膚。

2. 按摩眼周：按摩眼周穴位能促進眼周血液循環(huán)，幫助消腫?？奢p輕按壓攢竹穴、睛明穴、四白穴等穴位，每個穴位按壓3 - 5秒后松開，重復多次。按摩時要注意力度適中，避免損傷眼部組織。

3. 使用藥物：如果眼皮腫是由于炎癥引起的，可遵醫(yī)囑使用一些消炎藥物，如妥布霉素滴眼液、氧氟沙星眼膏、紅霉素眼膏等。這些藥物能有效抑制炎癥，減輕腫脹和疼痛。

4. 調(diào)整飲食：飲食上應減少鹽分的攝入，過多的鹽分會導致體內(nèi)水分潴留，加重眼皮腫脹?？蛇m當增加富含維生素C和維生素E的食物攝入，如橙子、獼猴桃、堅果等，它們具有抗氧化作用，有助于減輕眼部水腫。

5. 保證睡眠：睡眠不足或睡眠質(zhì)量差也可能導致眼皮腫。要養(yǎng)成良好的作息習慣，保證充足的睡眠時間，每晚盡量在11點前入睡，睡眠時長不少于7 - 8小時。同時，選擇合適的枕頭，保持正確的睡眠姿勢，避免頭部過低，影響眼部血液循環(huán)。

早上起來眼皮腫是常見現(xiàn)象，可通過多種方法快速消腫。冷敷熱敷交替、按摩眼周能促進血液循環(huán)；使用消炎藥物可針對炎癥消腫；調(diào)整飲食和保證睡眠則從生活習慣方面改善眼皮腫的問題。若眼皮腫持續(xù)不消退或伴有其他不適癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。