緩解黃斑眼帶來的視力疼痛，可通過改善用眼習慣、藥物治療、物理治療、手術治療、調整飲食等方式。

1. 改善用眼習慣：長時間用眼會加重黃斑眼患者的視力疼痛癥狀。因此，要避免長時間連續(xù)用眼，每用眼一段時間，應適當休息，可通過向遠處眺望、閉目養(yǎng)神等方式放松眼睛。同時，要保持正確的用眼姿勢，避免在光線過強或過暗的環(huán)境下用眼。

2. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用一些藥物來緩解疼痛。如七葉洋地黃雙苷滴眼液，能改善視網膜的血液循環(huán)，對緩解黃斑眼引起的視力疲勞和疼痛有一定作用；甲鈷胺片，可營養(yǎng)神經，促進神經功能的恢復；維生素C片，具有抗氧化作用，有助于保護眼睛組織。

3. 物理治療：熱敷可以促進眼部血液循環(huán)，緩解眼部肌肉緊張，從而減輕疼痛?？梢允褂脺責岬拿砘驘岱笱壅址笤谘鄄?，每次15 - 20分鐘，每天可進行2 - 3次。此外，按摩也有一定效果，可按摩眼周的穴位，如睛明穴、攢竹穴、太陽穴等，每個穴位按摩1 - 2分鐘，以有酸脹感為宜。

4. 手術治療：如果黃斑眼病情較為嚴重，視力疼痛是由黃斑裂孔、黃斑前膜等原因引起，可能需要進行手術治療。常見的手術方式有玻璃體切割術等，通過手術修復病變的黃斑組織，從而緩解疼痛癥狀。

5. 調整飲食：在飲食方面，可多攝入富含維生素和礦物質的食物。例如，胡蘿卜富含胡蘿卜素，在人體內可轉化為維生素A，對眼睛健康有益；藍莓含有豐富的花青素，具有抗氧化和保護眼睛的作用；菠菜等綠葉蔬菜富含葉黃素，能保護黃斑免受藍光傷害。

黃斑眼帶來的視力疼痛會給患者帶來不適，影響生活質量。通過改善用眼習慣、合理使用藥物、進行物理治療、必要時采取手術治療以及調整飲食等綜合措施，能夠在一定程度上緩解視力疼痛癥狀。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，以便明確病因，采取更有效的治療方法。