職場人哭后眼睛腫，可通過冷敷、按摩、使用藥物、調整飲食、保證休息等方式快速恢復上班狀態(tài)。

1. 冷敷：哭后眼部血管擴張導致腫脹，冷敷能使血管收縮，減輕腫脹。可用冰袋或冷毛巾敷在眼部，每次15 - 20分鐘，注意避免凍傷皮膚。也可將金屬勺子放冰箱冷藏后，輕按在眼皮上，能快速帶走眼部熱量，緩解腫脹。

2. 按摩：按摩可促進眼部血液循環(huán)，加速水分代謝。用手指輕輕按壓眼周穴位，如睛明穴、攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、瞳子髎穴等，每個穴位按壓1 - 2分鐘，力度以有輕微酸脹感為宜。還可從眼內(nèi)角開始，用指腹輕輕向太陽穴方向按摩，重復多次。

3. 使用藥物：可遵醫(yī)囑使用一些具有消腫作用的眼藥水，如萘敏維滴眼液、珍珠明目滴眼液、四味珍層冰硼滴眼液等，能緩解眼部疲勞和腫脹。但需注意，使用眼藥水前要洗凈雙手，避免感染。

4. 調整飲食：適當增加利水食物的攝入，有助于排出體內(nèi)多余水分，減輕眼部腫脹?？啥喑远?、黃瓜、西瓜、紅豆等食物。同時，要減少鹽分攝入，避免加重水腫。

5. 保證休息：讓眼睛得到充分休息，有助于恢復。盡量避免長時間使用電子設備，每隔一段時間休息一下，眺望遠方或閉目養(yǎng)神。中午可適當午休，緩解眼部疲勞。

職場人哭后眼睛腫是常見現(xiàn)象，可通過上述方法快速恢復上班狀態(tài)。冷敷、按摩、使用藥物、調整飲食和保證休息等方法，能有效減輕眼部腫脹，緩解不適。若腫脹長時間不消退或伴有其他癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。