緩解200度近視導(dǎo)致的眼部疼痛，可采取調(diào)整用眼習(xí)慣、進(jìn)行眼部按摩、使用眼藥水、增加戶外活動(dòng)、調(diào)整飲食等措施。

1. 調(diào)整用眼習(xí)慣：避免長時(shí)間連續(xù)用眼，每用眼40-50分鐘，應(yīng)休息5-10分鐘，可以眺望遠(yuǎn)處或閉目養(yǎng)神。減少使用電子設(shè)備的時(shí)間，因?yàn)殡娮悠聊话l(fā)出的藍(lán)光會刺激眼睛，加重疼痛。保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本或屏幕應(yīng)保持適當(dāng)?shù)木嚯x。

2. 進(jìn)行眼部按摩：常見的眼部按摩方法有眼保健操，通過按摩眼部周圍的穴位，如睛明穴、攢竹穴、魚腰穴等，能夠促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼部肌肉疲勞，減輕疼痛。也可以用熱毛巾或蒸汽眼罩熱敷眼睛，每次15-20分鐘，可使眼部血管擴(kuò)張，改善眼部的血液供應(yīng)。

3. 使用眼藥水：可選擇人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等，它們能滋潤眼睛，緩解眼睛干澀、疼痛等不適癥狀。若眼部疼痛是由炎癥引起，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用消炎眼藥水，如妥布霉素滴眼液、左氧氟沙星滴眼液等，但需遵醫(yī)囑使用。

4. 增加戶外活動(dòng)：每天保證2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間，讓眼睛充分接觸自然光線。在戶外活動(dòng)時(shí)，眼睛會不斷地調(diào)節(jié)焦距，有助于放松眼部肌肉，減輕近視帶來的眼部壓力，緩解疼痛。

5. 調(diào)整飲食：多攝入富含維生素A、C、E以及葉黃素的食物。維生素A對眼睛的視網(wǎng)膜發(fā)育和正常視覺功能維持有重要作用，如動(dòng)物肝臟、胡蘿卜等；維生素C和E具有抗氧化作用，能保護(hù)眼睛免受自由基的傷害，常見于柑橘類水果、堅(jiān)果等食物中；葉黃素則有助于保護(hù)眼睛的黃斑區(qū)，可從綠色蔬菜、玉米等食物中獲取。

200度近視導(dǎo)致的眼部疼痛可通過多種方式緩解。調(diào)整用眼習(xí)慣是基礎(chǔ)，能減少眼睛的疲勞；眼部按摩和熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)；眼藥水能起到滋潤和消炎的作用；增加戶外活動(dòng)和調(diào)整飲食則從整體上改善眼部的健康狀況。若眼部疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，以明確病因并進(jìn)行針對性治療。