職場人500度近視可通過改善用眼習慣、增加戶外活動、佩戴合適眼鏡、進行視覺訓練、藥物輔助等方式慢慢恢復。

1. 改善用眼習慣：保持正確的坐姿，眼睛與書本或電子屏幕保持適當距離。避免長時間連續(xù)用眼，每工作或學習一段時間，應休息片刻，可向遠處眺望或閉目養(yǎng)神，緩解眼睛疲勞。減少在昏暗或強光環(huán)境下用眼，保證工作環(huán)境光線適宜。

2. 增加戶外活動：多參加戶外活動，讓眼睛接觸自然光線。研究表明，每天戶外活動2小時以上，能有效預防和控制近視發(fā)展。職場人可利用午休或下班后時間進行散步、慢跑等活動，放松身心的同時，也對眼睛有益。

3. 佩戴合適眼鏡：及時到正規(guī)眼科機構進行驗光，佩戴度數(shù)合適的眼鏡。合適的眼鏡能幫助矯正視力，減輕眼睛負擔，防止近視度數(shù)進一步加深。同時，要定期復查視力，根據(jù)視力變化及時調整眼鏡度數(shù)。

4. 進行視覺訓練：可進行一些簡單的視覺訓練，如眼球轉動訓練，上下左右轉動眼球，能鍛煉眼外肌，增強眼球靈活性；還有遠近交替注視訓練，先注視遠處物體，再迅速注視近處物體，重復多次，有助于改善眼睛調節(jié)功能。

5. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導下使用一些藥物輔助治療，如七葉洋地黃雙苷滴眼液，能改善睫狀肌血液循環(huán)，增強睫狀肌的調節(jié)功能；珍珠明目滴眼液，具有清肝、明目、止痛的作用；石斛夜光丸，可滋陰補腎，清肝明目。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

職場人500度近視雖不能完全逆轉，但通過改善用眼習慣、增加戶外活動、佩戴合適眼鏡、進行視覺訓練以及藥物輔助等方法，能在一定程度上控制近視發(fā)展，慢慢恢復部分視力。若近視情況持續(xù)惡化或出現(xiàn)其他眼部不適癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。