職場人在忙碌中恢復視力可通過調整用眼習慣、增加戶外活動、進行眼部按摩、補充營養(yǎng)和合理使用藥物等方式。

1. 調整用眼習慣：避免長時間連續(xù)用眼，工作一段時間后應適當休息，可遵循20-20-20原則，即每用眼20分鐘，向20英尺（約6米）以外的遠處眺望至少20秒。同時，保持正確的坐姿和合適的用眼距離，確保工作環(huán)境光線適宜，避免過強或過暗的光線對眼睛造成傷害。

2. 增加戶外活動：利用休息時間到戶外進行活動，如散步、慢跑等。戶外活動能讓眼睛接觸自然光線，有助于放松眼部肌肉，緩解視疲勞。研究表明，每天戶外活動2小時以上，對預防和改善視力有積極作用。

3. 進行眼部按摩：簡單的眼部按摩可以促進眼部血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞。常見的按摩方法有眼保健操，通過按摩睛明穴、攢竹穴、魚腰穴等穴位，能有效放松眼部肌肉。此外，還可以用雙手搓熱后輕輕敷在眼睛上，也能起到一定的舒緩作用。

4. 補充營養(yǎng)：**飲食均衡，多攝入富含維生素A、C、E和葉黃素等營養(yǎng)素的食物。維生素A對視網(wǎng)膜的發(fā)育和功能維持至關重要，常見的富含維生素A的食物有胡蘿卜、動物肝臟等；維生素C和E具有抗氧化作用，能保護眼睛免受自由基的損傷，柑橘類水果、堅果等是它們的良好來源；葉黃素則主要存在于綠色蔬菜和玉米中，有助于保護眼睛的黃斑區(qū)域。

5. 合理使用藥物：在醫(yī)生的指導下，可以使用一些藥物來輔助恢復視力。如珍珠明目滴眼液，具有清肝、明目、止痛的作用，可緩解眼脹、眼痛等不適癥狀；復方門冬維甘滴眼液能改善眼的調節(jié)功能，消除眼疲勞；萘敏維滴眼液可緩解眼睛疲勞、結膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。但需注意，使用藥物應遵醫(yī)囑。

職場人在忙碌的工作中，可通過調整用眼習慣、增加戶外活動、進行眼部按摩、補充營養(yǎng)和合理使用藥物等多種方式來恢復視力。這些方法簡單易行，只要長期堅持，就能有效改善眼部狀況，保護視力健康。若視力問題較為嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診。