恢復(fù)視力可通過(guò)改善用眼習(xí)慣、增加戶(hù)外活動(dòng)、做眼保健操、佩戴合適的矯正器具、藥物輔助等方法。

1. 改善用眼習(xí)慣：保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)，眼睛與書(shū)本距離應(yīng)保持在33厘米左右，不要躺著、走路或在晃動(dòng)的車(chē)廂內(nèi)看書(shū)、看手機(jī)?？刂朴醚蹠r(shí)間，連續(xù)用眼1小時(shí)左右，應(yīng)休息10 - 15分鐘，可以向遠(yuǎn)處眺望，讓眼睛得到放松。同時(shí)，要注意用眼環(huán)境，避免在過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的光線(xiàn)下用眼。

2. 增加戶(hù)外活動(dòng)：研究表明，每天戶(hù)外活動(dòng)2小時(shí)以上，能有效預(yù)防和控制近視的發(fā)展。在戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，眼睛可以接觸到更多的自然光線(xiàn)，促進(jìn)視網(wǎng)膜分泌多巴胺，從而抑制眼軸的增長(zhǎng)?？梢赃x擇散步、跑步、打球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

3. 做眼保健操：眼保健操是根據(jù)中醫(yī)推拿、經(jīng)絡(luò)理論，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。通過(guò)按摩眼部周?chē)难ㄎ?，能夠促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞，增強(qiáng)眼部的調(diào)節(jié)能力。每天定時(shí)、認(rèn)真地做眼保健操，對(duì)恢復(fù)視力有一定的幫助。

4. 佩戴合適的矯正器具：對(duì)于近視、遠(yuǎn)視、散光等屈光不正問(wèn)題，可以通過(guò)佩戴合適的眼鏡或角膜塑形鏡來(lái)矯正視力。眼鏡要選擇正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行驗(yàn)光配鏡，確保度數(shù)準(zhǔn)確。角膜塑形鏡需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下佩戴，它可以在一定程度上控制近視的發(fā)展。

5. 藥物輔助：一些藥物也可以輔助恢復(fù)視力。例如，七葉洋地黃雙苷滴眼液可以改善視網(wǎng)膜的血液循環(huán)，緩解眼疲勞；珍珠明目滴眼液具有清肝、明目、止痛的作用，可用于早期老年性白內(nèi)障、慢性結(jié)膜炎、視疲勞等；石斛夜光丸是一種中成藥，具有滋陰補(bǔ)腎、清肝明目的功效，可用于肝腎兩虧、陰虛火旺、內(nèi)障目暗、視物昏花等。使用藥物時(shí)需遵醫(yī)囑。

恢復(fù)視力需要綜合多種方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持。改善用眼習(xí)慣是基礎(chǔ)，增加戶(hù)外活動(dòng)和做眼保健操能有效緩解眼疲勞，佩戴合適的矯正器具可矯正視力，藥物輔助則能起到一定的治療作用。如果視力問(wèn)題較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，以便采取更有效的治療措施。