緩解視力近視可以通過養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、進(jìn)行眼部鍛煉、注意飲食營養(yǎng)、佩戴合適眼鏡、接受專業(yè)治療等方式。

1. 養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣：避免長時(shí)間近距離用眼，每用眼 30 - 40 分鐘，應(yīng)休息 5 - 10 分鐘，可遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。讀書寫字時(shí)保持正確的姿勢，眼睛與書本距離應(yīng)在 30 - 35 厘米左右。不在光線過強(qiáng)或過暗的環(huán)境中看書、寫字或使用電子設(shè)備。

2. 進(jìn)行眼部鍛煉：常見的有眼保健操，通過按摩眼部穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。還可以進(jìn)行眼球轉(zhuǎn)動(dòng)練習(xí)，順時(shí)針和逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，增強(qiáng)眼球的靈活性。

3. 注意飲食營養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜、玉米等。這些營養(yǎng)素有助于保護(hù)眼睛，減緩近視的發(fā)展。

4. 佩戴合適眼鏡：經(jīng)過專業(yè)驗(yàn)光，佩戴度數(shù)準(zhǔn)確、合適的框架眼鏡或隱形眼鏡。對(duì)于近視度數(shù)增長較快的青少年，還可以考慮佩戴角膜塑形鏡。

5. 接受專業(yè)治療：如果近視度數(shù)較高或進(jìn)展較快，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物，如阿托品滴眼液，能一定程度上延緩近視進(jìn)展。也可以考慮進(jìn)行近視矯正手術(shù)，如準(zhǔn)分子激光原位角膜磨鑲術(shù)（LASIK）、飛秒激光小切口角膜基質(zhì)透鏡取出術(shù)（SMILE）等，但手術(shù)有一定的適應(yīng)證和風(fēng)險(xiǎn)，需要嚴(yán)格評(píng)估。

總之，緩解視力近視需要綜合多種方法，并且持之以恒。同時(shí)，定期進(jìn)行眼部檢查，及時(shí)了解眼睛的狀況，以便采取更合適的措施。