有很多人家里現(xiàn)在都有了電腦和手機(jī)，特別是一些上班族，一天到晚都要對(duì)著手機(jī)和電腦。不少的人面對(duì)手機(jī)屏幕時(shí)會(huì)感覺到眼睛不舒服，眼睛酸痛等癥狀，這時(shí)候就一定要注意自己的眼睛護(hù)理了，應(yīng)該給自己一個(gè)休息的時(shí)間，要注意做一些護(hù)眼方法。

那么想要護(hù)眼該怎么做呢？

1、保持正確的坐姿

在我們面對(duì)電腦時(shí)，由于太過認(rèn)真，有些人通常會(huì)把眼睛和電腦的距離放得很近，這樣就會(huì)讓眼睛感覺到疲勞。適合的用眼距離和正確的坐姿能降低眼睛的疲勞也不會(huì)讓眼睛容易感到干澀。在用電腦工作時(shí)應(yīng)放松頸部的肌肉，保持一個(gè)合適的坐姿。

2、多眨一眨眼睛

如果眼睛一直盯著一個(gè)地方而不眨眼睛的話，會(huì)讓眼睛很容易干澀。我們長(zhǎng)時(shí)間注視屏幕時(shí)，眨眼的次數(shù)會(huì)在不知不覺中減少，容易導(dǎo)致內(nèi)膜破裂的癥狀，引起眼睛干澀不適。所以我們?cè)诿鎸?duì)電腦時(shí)最好是眨眼睛次數(shù)多一點(diǎn)，可以刻意的去眨眼睛。

3、經(jīng)常進(jìn)行眼部按摩

說到眼部按摩，最為常見的就是眼保健操了，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間用眼的人來說，做一個(gè)眼保健操是非常讓眼睛放松的。尤其是眼睛近視的人，隔一段時(shí)間做一次眼保健操，可以有效的預(yù)防和緩解眼部干澀，也有利于改癥近視。

4、少戴隱形眼鏡

一般近視的人都愛戴隱形眼鏡來保持自我形象良好。但是有一種人不適合戴隱形眼鏡，那就是淚水分泌比較少，眼睛容易干澀的人。這種人在面對(duì)電腦時(shí)還是盡量少佩戴隱形眼鏡最好戴框架眼鏡。如果一定要戴隱形眼鏡，最好使用透氧程度比較高的眼鏡來佩戴。這樣能減少電腦屏幕對(duì)眼睛的傷害，也能讓眼睛及時(shí)的透氣。

5、多吃綠色蔬菜

綠色蔬菜含有豐富的維生素，可以保護(hù)視力，緩解眼睛疲勞。所以在平時(shí)我們還是應(yīng)該多吃一些綠色蔬菜，讓眼睛保持在清晰狀態(tài)，也能讓精神變得抖擻起來。

在生活中我們避免不了用手機(jī)用電腦。那么在平時(shí)我們就可以掌握以上這些護(hù)眼小技巧，讓自己的眼睛避免近視，也能改善眼部疲勞。