炎熱的夏季部分人群會(huì)長時(shí)間待在空調(diào)房里，空調(diào)不僅能夠調(diào)節(jié)溫度，同時(shí)也會(huì)加快空氣中水分子的流失，再加上空調(diào)沒有長時(shí)間清潔會(huì)殘留粉塵細(xì)菌等，長時(shí)間下去會(huì)引起疼痛瘙癢。

如何緩解吹空調(diào)引起的眼睛干澀？

1、使用蒸汽薰眼睛

長時(shí)間吹空調(diào)會(huì)讓房間里的空氣變得干燥，加快了眼球水分的蒸發(fā)，從而導(dǎo)致眼睛干澀。此時(shí)可以把一杯熱水倒在大杯子里面，使用蒸汽來熏洗眼睛并且多做眨眼的動(dòng)作，能夠增加眼球的濕潤度，從而改善了眼睛干澀。但是要把握好距離和溫度，避免燙傷眼部皮膚。每次洗完臉之后使用毛巾泡在熱水里擰干，閉上眼睛直接敷在眼睛上，每次敷10分鐘，這樣能夠增強(qiáng)淚腺的分泌，緩解了眼睛干澀問題。

2、多轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)動(dòng)眼球

當(dāng)感覺到眼睛干澀時(shí)，有可能是用眼過度所引起的，此時(shí)可以做眼保健操來緩解疲勞感。每工作一個(gè)小時(shí)站起來活動(dòng)10分鐘，遠(yuǎn)眺綠色的植物并且做轉(zhuǎn)動(dòng)眼球的運(yùn)動(dòng)，不停的眨眼睛能刺激淚液的分泌。

3、枸杞子粥

把20克枸杞子、菟絲子全部清洗干凈，放在水里面煎煮，過濾渣取出汁，然后和淘洗干凈的60克粳米一起放在鍋里面，一直把粳米煮熟為止，最后放入白糖調(diào)拌均勻，此方法具有養(yǎng)肝明目以及補(bǔ)腎益精的功效。

4、馬齒莧豬肝湯

把45克馬齒莧清洗干凈切碎，30克金針菜泡發(fā)之后切成段，50克熟豬肝清洗干凈切成片，全部一起放在鍋里面煮開之后再放入調(diào)料味即可，這方法具有寬中下氣以及益腎明目的功效，特別適合于肝血不足、夜盲癥以及身體疲乏的人群。

5、合理用人工眼淚

若是通過以上方法還不能緩解的話，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇人工眼淚滴入眼睛里，能增加眼球的濕潤度，緩解了眼睛干燥感。但是不能頻繁的使用，一天不能超過6次，不然會(huì)沖走正常的淚膜，加劇了眼睛干燥。

溫馨提示

盡量減少使用眼睛的時(shí)間，少玩電腦機(jī)游戲，不能長時(shí)間待在空調(diào)房里，不能用手直接去揉搓眼睛，不然會(huì)讓細(xì)菌進(jìn)入眼睛里面，加重了眼部炎癥，多吃綠葉蔬菜和水果來增強(qiáng)免疫力。夏季不能對(duì)著空調(diào)風(fēng)吹，居住房間每隔三個(gè)小時(shí)開窗通風(fēng)一次。