白內(nèi)障屬于常見的眼科疾病，一般發(fā)生在老年人身上，患者看東西發(fā)白而且模糊。若長時間沒有得到治療的話會致盲，生活中的一些食物能夠緩解白內(nèi)障癥狀。

白內(nèi)障可以多吃哪些食物？

1、圣女果

圣女果里面含有豐富的維生素a、維生素p以及維生素a等，能夠清除對身體有害的自由基，能達(dá)到抗氧化的功效，保護(hù)細(xì)胞脫氧核糖核酸，防止基因發(fā)生突變。另外里面含有的果膠能夠增加皮膚的彈性，不僅能夠美容，同時保護(hù)了眼睛。

2、藍(lán)莓

藍(lán)莓被稱為世界水果之王，里面含有豐富的礦物質(zhì)、維生素，另外氨基酸也是非常的豐富，具有營養(yǎng)保健的功效。藍(lán)莓里面含有大量的花青素，每天堅持吃一小把藍(lán)莓，能夠促進(jìn)眼部血液循環(huán)，維持了眼壓。特別適合于長時間面對電腦所引起的眼睛疲勞，防止出現(xiàn)夜盲癥。

3、獼猴桃

獼猴桃被稱為維生素c之王，是所有水果里面含維生素c含量最高的。維生素c屬于抗氧化劑，能減少氧氣以及光線對眼睛所帶來的刺激，緩解了白內(nèi)障問題。只要每天吃一個獼猴桃，就能夠滿足人們對維生素c的需求。

4、蘋果

蘋果是生活中常見的水果，又被稱為明目果，里面含有豐富的硒元素以及維生素a，能夠保護(hù)視網(wǎng)膜。身體中的硒含量越多，越能讓視力變得更加敏銳。出現(xiàn)夜盲癥時是因為身體缺乏維生素a所導(dǎo)致的，維生素a會減少視紫紅素合成。

白內(nèi)障患者生活要注意哪些禁忌？

不能長時間看電視或者玩手機(jī)，這樣會加快眼睛肌肉的疲勞，降低了視力。不能使用銅炊具燒水，這樣會溶解銅元素，從而破壞體內(nèi)的維生素，加劇了病情的癥狀。不能長時間受到陽光暴曬，夏季出門時盡量帶上防護(hù)鏡，防止對視網(wǎng)膜帶來損傷。不能脫水和缺水，這樣會更加患有白內(nèi)障的幾率，夏季多喝水，多吃含水分比較多的食物，控制鹽的攝入量。

溫馨提示

平時可以多吃鋅比較豐富的食物，當(dāng)缺鋅食物會導(dǎo)致白內(nèi)障的產(chǎn)生，含鋅豐富食物包括花生核桃和沙丁魚等。另外維生素c也能夠防止白內(nèi)障的形成，減弱了光線和氧氣對晶狀體所帶來的損傷，推薦選擇鮮棗、西紅柿以及綠葉蔬菜。