生活中有很多人害怕自己會(huì)患上青光眼，有很多人有青光眼這種眼病。青光眼的發(fā)生，主要是由于一些不良的習(xí)慣導(dǎo)致的，所以，我們必須要積極地預(yù)防青光眼的發(fā)生。

預(yù)防青光眼有妙招？做好8個(gè)防護(hù)措施很有必要！

第一、必須要保持良好的睡眠

當(dāng)睡眠質(zhì)量好時(shí)，人也會(huì)比較精神，眼睛的狀態(tài)也會(huì)保持良好。所以，保持良好睡眠非常重要，當(dāng)睡眠不安或失眠時(shí)，易引起眼壓升高，從而誘發(fā)青光眼的發(fā)生。

第二、要避免過(guò)度的勞累

無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，身體過(guò)度勞累后都容易出現(xiàn)眼壓的波動(dòng)，所以在日常生活中，要注意制定有規(guī)律的生活習(xí)慣，作息要準(zhǔn)時(shí)，不要過(guò)于疲勞，最好勞逸結(jié)合，避免熬夜加班的情況，或是通宵玩電腦和手機(jī)游戲等。

第三、預(yù)防便秘的情況

便秘就是很長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)行排便，這樣往往會(huì)增加眼壓的產(chǎn)生，所以，應(yīng)多吃些蔬菜和水果，預(yù)防便秘。

第四、要保持愉快的心情

如果心情不好，會(huì)動(dòng)肝火，使人產(chǎn)生憤怒和焦慮、受精神刺激，容易引起眼內(nèi)壓升高和青光眼，所以平時(shí)要保持愉快的心情。

第五、避免在黑暗環(huán)境中工作或娛樂(lè)

在暗室工作的人應(yīng)該一段時(shí)間后就要走出暗室，或適當(dāng)?shù)卮蜷_(kāi)燈。情緒激動(dòng)的人要少看一些電視或電影，在看電視時(shí)室內(nèi)最好有一盞小燈。

第六、避免暴飲暴食的情況

因?yàn)楸╋嫳┦硶?huì)增加眼壓并誘發(fā)青光眼，老年人每餐吃飯不要吃得過(guò)飽，七到八分飽才是最好的，平時(shí)也注意不要抽煙和喝酒，不要喝咖啡，不喝濃茶，也避免吃一些辛辣和刺激的食物。

第七、多吃一些溫和的食物

多喝一些蜂蜜水、名是吃一些溫和的食品，蜂蜜、西瓜和冬瓜、紅豆等食物。

第八、可經(jīng)常按摩自己的眼球

平時(shí)可以多按摩一下眼球，青光眼的特征是有堅(jiān)硬的眼球，當(dāng)看燈光時(shí)有一個(gè)虹圈，這時(shí)應(yīng)引起足夠的重視，最好及早進(jìn)行治療。值得注意的是，在按摩眼球時(shí)，要將手洗干凈。