眼睛如果屈光不正常的話，就會造成散光的發(fā)生。很多人如果發(fā)現(xiàn)自己看東西模糊重影，就很會確定自己得了近視，但是不一定能確定自己得了散光，甚至有可能不去往散光上面去想，這樣子就會導(dǎo)致眼睛視力越來越差，還會造成眼部其他疾病的發(fā)生。得了散光非常痛苦，對日常生活有很不利的影響，所以我們一定要學(xué)會如何預(yù)防散光，接下來就讓我們一起來了解一下。

如何預(yù)防眼睛散光呢？

1、飲食上要加以注意

如果想要預(yù)防散光，一定要保護(hù)自己的眼睛。在日常生活中，如果對飲食上面加以注意的話也會對眼睛有好處。我們一定要做好飲食的均衡，營養(yǎng)要全面，切忌挑食和偏食，我們可以試著多吃一些對眼睛有益處的食物，比方說胡蘿卜，因?yàn)樗锩婧胸S富的胡蘿卜素，胡蘿卜素對于眼部的健康是非常有好處的。另外我們也可以增加維生素的攝取，可以多吃一些富含維生素的蔬菜和水果。為了眼部的健康，為了預(yù)防眼睛散光，一定要克服自己偏食的毛病，對于視力來說，一些口腹之欲也就不足為道了。

2、用眼時(shí)要時(shí)時(shí)注意

眼睛雖然是進(jìn)了窗戶，但它也是非常脆弱的，我們在用眼的時(shí)候一定要注意對眼睛的保護(hù)。首先是用鹽環(huán)境的選擇，一定不要在光線過強(qiáng)或者過暗的環(huán)境下進(jìn)行看書學(xué)習(xí)，如果過強(qiáng)的話對眼睛的刺激性是非常大的，過暗又是眼睛費(fèi)力熬神，對眼部視力有很大的影響，在這種環(huán)境下也非常容易出現(xiàn)眼睛的散光。在看書的時(shí)候一定要注意姿勢，眼部距離書本不要太近，也不要太遠(yuǎn)，要選擇一個(gè)非?？茖W(xué)的距離，兒童可以通過專用的兒童書桌來進(jìn)行矯正。良好的用眼習(xí)慣對于眼部的保護(hù)是有非常大的作用的，對于預(yù)防散光也有很好的益處。

3、勞逸結(jié)合，注意休息

用眼過度也是導(dǎo)致眼睛散光的一個(gè)非常重要的原因，所以說為了預(yù)防散光，一定要注意勞逸結(jié)合，不能用眼過度。很多人由于專注力比較強(qiáng)的緣故，一學(xué)期或者是一工作就會很長時(shí)間的用眼，這樣子雖然有很高的工作效率，但是對于眼部的傷害也是有的。在日常工作和學(xué)習(xí)中一定要注意勞逸結(jié)合，一定要做到高效率和保護(hù)眼睛，兩者兼得，可以在工作的間隙中注意對眼部的休息，可以做一些其他的事情，也可以做一些眼部的按摩，達(dá)到放松的目的。

4、去專業(yè)的驗(yàn)光配鏡機(jī)構(gòu)驗(yàn)光

為了能預(yù)防近視和散光，為了能在視力受到影響的初期就能夠有效的控制，一定要定期的去驗(yàn)光機(jī)構(gòu)進(jìn)行驗(yàn)光。這里這里要注意的是一定要去正規(guī)的驗(yàn)光配鏡機(jī)構(gòu)不應(yīng)該去沒有專業(yè)的小眼鏡店，因?yàn)樯⒐庖稽c(diǎn)度數(shù)的偏差就會導(dǎo)致很嚴(yán)重的后果。如果配鏡機(jī)構(gòu)不專業(yè)的話，配出來的眼鏡如果散光出現(xiàn)問題的話，對于散光不僅不能改善，而且還會加重散光的程度。

散光對于我們正常的生活是有很大的影響的，所以我們應(yīng)該在日常生活中注意對散光的預(yù)防，上文中的四個(gè)方法大家可以借鑒。