相信對于經(jīng)常用眼疲勞的人來說長時間下去都會有眼睛累、干的癥狀，特別是針對那些經(jīng)常坐在辦公室里的人，一天到晚都在這個巴掌大的地方并且唯一的工作工具就是電腦，每天對著電腦從而使得眼睛毫無休息的在工作，時間長了眼睛就會感覺到累，出現(xiàn)眼干，從而也會使得人們精神狀態(tài)不佳，那么當處于長時間工作的時候怎么能適當?shù)木徑庥醚燮谀兀?/p>

5個實用的眼部保健方法，簡單又方便！

1、有節(jié)奏的用力眨眼

當我們感覺到眼干的時候我們可以用用力的眨眼，這樣可以使得我們眼部的肌肉得到很好的收縮，并且通過眨眼也可以起到對眼瞼的按壓，從而也可以對眼球做到很好的按摩，從而促進淚腺的分泌，緩解眼部干累。

2、揉捏眼瞼

在長時間工作用眼的情況下我們可以抽出幾分鐘時間對眼部進行一個按摩，我們可以用雙手對我們的眼瞼進行揉捏，這樣可以有效的刺激眼瞼產(chǎn)生淚腺，可以使得我們的眼球得到潤滑，對眼疲勞有一定緩解作用。

3、極目遠眺

對于經(jīng)常做辦公室的人通常都有這種習慣，就是在工作一段時間后就會站起來通過窗戶放眼望去，極目遠眺，這樣可以促進我們瞳孔的收縮，因為長期近距離的看事物就會使得瞳孔變大，長時間下去就會出現(xiàn)近視，所以適當?shù)姆叛弁タ梢允雇卓s小，這樣可以舒緩眼睛的疲勞。

4、揉搓耳朵

長期用眼疲勞時揉搓耳朵這個方法或許大家不怎么常用，可能大家不知道在耳朵里有很多與眼部相關的一些穴位，所以我們通過對耳垂處的揉搓從而會起到對眼部穴位的刺激，進而起到緩解眼干眼累的癥狀。

5、旋轉(zhuǎn)眼珠

長時間用眼就會讓眼睛出現(xiàn)呆滯的情況，這也就是為什么我們會感覺到眼酸了，所以我們可以轉(zhuǎn)動自己的眼睛，使得眼珠保持360度的旋轉(zhuǎn)，可以做順時針和逆時針雙向轉(zhuǎn)動，這樣可以讓眼睛得到足夠的鍛煉，對于近視眼部疲勞有很好的預防效果。

對于這5個日常的用眼保健我們可以在自己的閑暇之余多加練習，特別是長時間用眼工作的人士，工作固然重要，但是保護好自己的眼睛也是重中之重的，適當?shù)腻憻挷粌H可以緩解眼部疲勞。還可以放松我們的心情。