寒假馬上就要到了，很多同學(xué)都很高興，終于可以看電視玩手機(jī)各種熬夜嗨了。對(duì)此，眼科相關(guān)人士提醒：眼睛的健康很重要，要放寒假了，千萬(wàn)不要忽略了眼睛健康，一定要注意保護(hù)眼睛，下面就教大家?guī)渍凶o(hù)眼措施，希望同學(xué)們能用起來(lái)。

寒假要到了別放縱，教你4個(gè)好方法幫你來(lái)保護(hù)眼睛！

1、首先要注意情緒的波動(dòng)

放假了，很多同學(xué)都會(huì)各種聚會(huì)，而聚會(huì)避免不了的就是各種嗨，唱歌喝酒樣樣都來(lái)。這樣很容易情緒激動(dòng)、亢奮，而眼睛就會(huì)受到刺激，眼睛的壓力也會(huì)增大，熬夜嗨了過(guò)后眼睛就會(huì)出現(xiàn)不適。長(zhǎng)期這樣做對(duì)眼睛是很不好的，所以為了眼睛好放假了也不要太過(guò)興奮，也不要天天熬夜要注意多休息，也讓我們的眼睛放一個(gè)假，休息一下。

2、不要長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕

對(duì)于喜歡看電視、玩游戲的同學(xué)來(lái)說(shuō)，眼睛傷害是很大的。在使用這些電子產(chǎn)品的時(shí)候一定要注意眼疲勞，也要注意用眼的衛(wèi)生。建議在看電腦連續(xù)1個(gè)小時(shí)的時(shí)候要休息幾分鐘，休息的話可以閉目也可以多走動(dòng)或者是眺望遠(yuǎn)方。也可以做一些簡(jiǎn)單的眼保健餐來(lái)緩解眼部疲勞。

3、要多食用護(hù)眼的食物

在我們的日常生活中，一定要三餐必吃，也要做到均衡。早餐要做到營(yíng)養(yǎng)，午餐要做到飽，可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，晚餐的話就要注意清淡了，可以多吃一些蔬菜和水果。還有就是一定要多攝取一些富含維生素A的食物，比如豬肝、羊肝、蛋類(lèi)等食物，也可以多食用花生、核桃以及青菜等食物。對(duì)于經(jīng)常使用電腦的同學(xué)來(lái)說(shuō)，可以多吃一些木瓜，對(duì)眼睛也是很有幫助的。

4、可以多做中醫(yī)明目運(yùn)動(dòng)

什么是中醫(yī)明目運(yùn)動(dòng)呢？也就是我們常做的熱敷熱熏眼睛，這可以結(jié)合我們洗漱的時(shí)候進(jìn)行，如果有條件的話，可以加入一些菊花或者竹葉之類(lèi)的，常常這樣做是可以緩解眼部疲勞的，對(duì)眼睛是很有幫助的。

寒假要到了，同學(xué)們不要太興奮了，要按時(shí)休息，不要時(shí)常的熬夜。因?yàn)榘疽拐娴暮軅ρ劬?，平時(shí)生活中也要多多注意，在飲食和生活習(xí)慣上可以改變一下，讓我們可以愉快的過(guò)一個(gè)寒假，也可以讓身體和眼睛不受到傷害。愛(ài)護(hù)眼睛、呵護(hù)眼睛、護(hù)理眼睛是我們需要做到的。