白內(nèi)障是發(fā)病幾率非常高的眼科疾病，此病的致盲率也很高。白內(nèi)障的致病原因很多，年老、外傷和遺傳等，都可能導(dǎo)致患上這個疾病。如不及時治療，很多患者都面臨著失明的危險。為預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生，應(yīng)在平時就注意保護(hù)眼睛，飲食上也可以加強調(diào)理，多補充一些元素，改善眼睛的健康狀況。

白內(nèi)障的發(fā)病幾率有多高？

很多人覺得自己視力很好，不可能會患上白內(nèi)障。事實上，隨著年紀(jì)增長，眼球的健康狀況會下降，患上白內(nèi)障的幾率也會上升。如果平時不注意保護(hù)眼睛，長期接觸紫外線或損傷視力的光線，患病風(fēng)險會大大增加。據(jù)調(diào)查，五十歲到六十歲的人白內(nèi)障患病幾率是百分之七左右，而七十歲以上是百分之六十左右。到了八十歲以上，百分之八十三都可能患有白內(nèi)障。年紀(jì)越大，風(fēng)險越高，即便年輕時眼睛健康，年老后照樣可能得白內(nèi)障。

補充哪些物質(zhì)可預(yù)防白內(nèi)障？

1、多補充維生素C

維生素C是眼球的重要營養(yǎng)元素，如果身體長期缺乏維生素C會導(dǎo)致晶狀體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的狀況，時間久了，就會導(dǎo)致晶狀體的性狀發(fā)生改變，變得分布不勻或渾濁，所以，平時應(yīng)多吃富含維生素C的物質(zhì)，特別是五十歲以上的老人。蘋果、橘子和檸檬以及新鮮的蔬菜等，都是維生素C含量較多的食物。

2、多補充蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞的基本組成部分，缺乏蛋白質(zhì)會影響細(xì)胞的合成。此外，蛋白質(zhì)還是晶狀體、眼角膜以及視網(wǎng)膜等眼部組織所必需的物質(zhì)，如果身體內(nèi)的蛋白質(zhì)不充足，就會患上角膜病和白內(nèi)障等眼科疾病。為預(yù)防白內(nèi)障，平時應(yīng)當(dāng)適量食用魚肉、雞蛋和瘦肉等蛋白質(zhì)豐富的食物。

3、多補充葉黃素

葉黃素對于機體的健康非常重要，也是人的視力發(fā)育必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)。它能夠幫助減緩眼部的氧化作用，使血管擴張，提高眼部的血液循環(huán)功能，多補充這種物質(zhì)，可以保護(hù)視力，防止眼部疾病繼續(xù)惡化。富含葉黃素的食物有菠菜和芥藍(lán)等。

隨著年齡增長，患上白內(nèi)障的風(fēng)險會大大提高，人體的衰老是正常的生理現(xiàn)象，但也可以做一些努力減緩變化發(fā)展。老年人為預(yù)防白內(nèi)障疾病，可以多補充維生素C和葉黃素以及蛋白質(zhì)等，保護(hù)眼睛的健康，避免出現(xiàn)嚴(yán)重的視力問題。