隨著天氣漸漸變冷，現(xiàn)在已進(jìn)入到隆冬季節(jié)。在冬天里，由于北風(fēng)呼嘯和氣溫的急劇下降，天氣變得異常干燥，通常都感覺到身體有些不舒服，在外出的過程中經(jīng)常感覺到鼻塞、喉嚨感覺到非常干燥，經(jīng)常想咳又咳不出來。而且，特別是眼睛，當(dāng)受到北風(fēng)吹后，眼睛又腫又紅且干燥，讓人異常地不舒服。雖然冬天眼睛干冷不是每個(gè)人都會(huì)有，而且是由于天氣引起的身體自然反應(yīng)，但還是可以通過一些方法來讓眼睛不適的癥狀可以得到改善的。

那么，一到冬天眼睛又干又痛有什么辦法可緩解？

第一、不要經(jīng)常盯著一個(gè)地方看太久時(shí)間

有些人一看電視就是一個(gè)晚上或一整天，或是整天刷手機(jī)、玩游戲等，沒有時(shí)間觀念，都會(huì)導(dǎo)致眼睛變得非常干澀、感到有不舒服的現(xiàn)象。如果盯著一個(gè)地方看得太久之后，就要多轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，或多眺望遠(yuǎn)方，還可多眨幾下眼睛，讓眼淚濕潤(rùn)一下眼睛，就不會(huì)感覺到這么干澀了。

第二、冬天應(yīng)該多喝水

冬天是非常干燥的季節(jié)，平時(shí)應(yīng)需要多喝一些水。多喝水不僅對(duì)身體有好處，而且還可以保持眼部的濕潤(rùn)，讓眼睛更加舒服。雖然冬季水分缺失并不多，很多人一個(gè)上午或者一個(gè)下午都沒有喝水，仍然可以感覺身體很舒服，但其實(shí)其他部位已經(jīng)處于水分缺失的狀態(tài)了。

第三、多吃新鮮瓜果蔬菜

還有一定要做的事情，那就是多吃蔬菜水果。有些水果對(duì)于眼睛非常有好處，可以補(bǔ)充很多能夠讓眼睛更加舒服的營(yíng)養(yǎng)素，是大部分都需要的，但是卻很少有人能夠記得吃，像是檸檬和橙子，都是應(yīng)該要多吃的，而且在冬季的時(shí)候，這些都是當(dāng)季的水果，應(yīng)該要多吃。胡蘿卜也是應(yīng)該要多吃的，眾所皆知，胡蘿卜中含有豐富的維生素A，維生素A不僅可以讓眼睛視力得到進(jìn)一步提升，而且還可以改善眼睛干澀，疲勞，眼睛紅腫等問題。

第四、多鍛煉可以強(qiáng)身健體

鍛煉會(huì)讓眼睛感到有些不舒服，但是有時(shí)候多鍛煉可以增強(qiáng)機(jī)體各部分的抵抗力，慢慢的會(huì)感覺到身體各部分器官，會(huì)悄無聲息的有一些改變。當(dāng)感覺眼睛干澀疼痛的不舒服現(xiàn)象時(shí)，千萬不可以大意，要引起足夠的重視，不能不管不顧，繼續(xù)自己原本的生活，可能慢慢的，眼睛就會(huì)出現(xiàn)比較嚴(yán)重的問題。

所以，進(jìn)入到冬季，眼睛是最容易受到影響的器官，眼睛對(duì)我們來說太重要了，所以到了冬季后，要注意加強(qiáng)對(duì)眼睛進(jìn)行保護(hù)，不要過度用眼，多注意休息，盡量不要熬夜，多吃新鮮的水果和蔬菜，多喝水將眼睛做好保養(yǎng)。