在冬季人們不僅皮膚會嚴重缺水，眼睛也會處于口渴的狀態(tài)，從而引發(fā)干眼癥。所以，冬季人們在忍受干燥與寒冷的同時，干眼病和青光眼等眼疾也給患者們帶來了不少煩惱。有患眼疾的朋友如何在冬季預(yù)防眼疾復(fù)發(fā)、以及做好眼睛的護理工作，這是患者非常關(guān)注的問題。

冬季眼疾頻發(fā)，應(yīng)該怎樣保持好自己的眼睛來預(yù)防？

第一、冬季要注意補充水份

冬季應(yīng)多飲水，給身體補充充足的水分，避免身體出現(xiàn)缺水的情況。同時要注意不要用眼過度，休息時可以做眼保健操，或用熱毛巾給眼部做桑拿，來放松眼睛周圍的肌肉，緩解眼疲勞。

第二、喝一些飲料可緩解眼干癥狀

應(yīng)該適量飲用菊花茶，多吃水果蔬菜。菊花茶不僅有清熱解毒的功效，還對因用眼過度引起的眼疲勞、眼干澀等癥狀具有一定的緩解作用。需要注意的是，菊花性偏涼，長期飲用會影響人的脾胃功能，因此建議搭配枸杞飲用。另外可多吃蘿卜、青菜、梨和獼猴桃等蔬菜水果，可以有效地給眼睛補充水分，對干眼癥有一定的預(yù)防作用。

第三、糖尿病患者需警惕糖尿病的眼病

糖尿病眼病是冬季最常見的一種眼疾。天氣轉(zhuǎn)寒時，多數(shù)糖尿病患者的血糖波動較大，這樣易引起糖代謝紊亂，易產(chǎn)生糖尿病性白內(nèi)障和糖尿病性視網(wǎng)膜病變等疾病。所以，冬季應(yīng)如何做好糖尿病眼病的預(yù)防與治療。

第四、從飲食入手進行緩解眼疾

眼疾患者最重要的是注意日常飲食，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，避免吃過于油膩的食物，特別是在打火鍋時更需要注意肉類食物不要吃太多。另外，糖尿病患者應(yīng)控制好血糖，平時做好血糖的監(jiān)測，以便更好地進行血糖管理。在食物上也需要注意不要吃一些高脂、高糖的食物。

第五、培養(yǎng)良好的生活習慣

最好要養(yǎng)成良好的生活習慣，不吸煙、不酗酒。吸煙會阻礙血液循環(huán)，酗酒可能引起血管擴張，嚴重者可能會眼底出血，加重病情。另外，做好眼部的日常護理，保持眼部清潔，及時緩解眼部疲勞，防止用眼過度。糖尿病患者需定期做眼部檢查，一旦發(fā)現(xiàn)眼睛異常，應(yīng)立即去醫(yī)院就診。

總之，冬天是眼疾高發(fā)的季節(jié)，必須要注意對眼部進行保養(yǎng)，盡量避免不要熬夜，不要長時間看手機，并且在飲食上必須要注意，不要吃油膩的食物，糖尿病患者要控制好血糖，只有養(yǎng)成良好的生活習慣，才能避免眼疾的發(fā)生。