家庭醫(yī)生在線：家庭醫(yī)生在線的網(wǎng)友，大家好，歡迎收看家庭醫(yī)生在線專家面對(duì)面訪談節(jié)目，今天我們很榮幸請(qǐng)到中山大學(xué)中山眼科中心屈光科楊曉副主任醫(yī)師做客我們的訪談間，跟我們分享近視防治的相關(guān)問題。楊醫(yī)生您好，歡迎您！

家庭醫(yī)生在線：如果已經(jīng)患有近視，那在日常生活中應(yīng)如何預(yù)防近視度數(shù)的進(jìn)一步加深？

楊曉醫(yī)生：首先還是預(yù)防，因?yàn)橄戎挝床?，如果已?jīng)近視了就很難逆轉(zhuǎn)，所以要控制它加深，預(yù)防做到三點(diǎn)：

第一點(diǎn)是科學(xué)用眼，所謂的科學(xué)用眼，包括姿勢(shì)有三個(gè)“一”，小孩子本子發(fā)背面都有寫著，“三個(gè)一”的意思是，坐的時(shí)候，桌子、書本的距離跟眼睛的距離要“一尺”；“一寸”也就是抓筆的時(shí)候，手離筆尖要有“一寸”的距離；還有“一拳”，是在桌子上寫字的時(shí)候，身體離桌子要有一拳的距離，“三個(gè)一”是非常重要的。另外，在非常暗的光線條件下看書，還有顛坡的車上（閱讀）、還有躺著看，這都是不對(duì)的，所以科學(xué)用眼非常重要。

第二個(gè)是戶外活動(dòng)，戶外活動(dòng)一定是要白天，如果晚上做完功課，再去戶外走走，跳跳、跑跑沒什么用的，因?yàn)榘滋斓墓饩€才有足夠的強(qiáng)度、足夠的光譜，有赤橙黃綠青藍(lán)紫的光譜。運(yùn)動(dòng)并不局限，走路、踩單車或者發(fā)呆都可以，所以這個(gè)活動(dòng)本身并不重要，重要的是把眼睛放到戶外的光線里去。但是有一點(diǎn)要注意，不要讓太陽(yáng)直射，在太陽(yáng)沒有直射的白天的光線里都是可以的，所以你可以拿著書沒有太陽(yáng)直曬下閱讀都可以。

第三個(gè)要建立檔案，就相當(dāng)于小孩子生長(zhǎng)發(fā)育一樣，你身高、體重跟你的年齡的匹配程度，這是非常重要的兒科指標(biāo)，但是可能就很少意識(shí)到原來眼睛也有發(fā)育過程，所以這個(gè)年齡的孩子，應(yīng)該匹配什么樣的眼球長(zhǎng)度、什么樣的度數(shù)，也有指標(biāo)的。一般來說學(xué)齡前的孩子通常有遠(yuǎn)視，所以不要覺得遠(yuǎn)視是壞東西，遠(yuǎn)視相當(dāng)于“儲(chǔ)備”，如果到了學(xué)齡后，比如六七歲的孩子，他也會(huì)保留一定的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備，到了后面，每個(gè)年齡段都有正常值，所以應(yīng)該早一點(diǎn)帶孩子去醫(yī)院，做這些測(cè)量后看看，是不是這個(gè)年齡的正常范圍。所以需要到眼科里，去檢查視力正常值是多少，度數(shù)有多少或者眼軸有多長(zhǎng)，做屈光的檔案。

所以能做到（上述）這三點(diǎn)，我相信預(yù)防能夠做起來。