白內(nèi)障是生活當(dāng)中一種比較常見(jiàn)的眼科疾病，一般都發(fā)生在中老年人身上，主要是平時(shí)過(guò)度用眼，或者眼睛受到了某種傷害所導(dǎo)致的。要想有效的預(yù)防白內(nèi)障，那么就應(yīng)該從生活中一些小細(xì)節(jié)做起，應(yīng)該保護(hù)好自己的眼睛，要做好保養(yǎng)眼睛的措施。

那么應(yīng)該怎樣預(yù)防白內(nèi)障呢？有哪些小妙招？

小妙招一、注意用眼衛(wèi)生

眼睛是最容易受到傷害的，是比較脆弱和敏感的，如果在平時(shí)不注重眼睛的衛(wèi)生問(wèn)題，就容易受到細(xì)菌病毒的侵襲，會(huì)發(fā)生感染和炎癥，所以在平時(shí)應(yīng)該注重保養(yǎng)眼睛的措施，應(yīng)該增強(qiáng)眼睛的免疫抵抗力，這樣才能夠盡量避免眼睛發(fā)炎，就能夠起到預(yù)防白內(nèi)障的作用。不能夠用裝水或者裝毛巾來(lái)擦眼睛，如果眼睛出現(xiàn)了不適癥狀，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。

小妙招二、保持健康飲食

中老年人的消化功能會(huì)下降，那么身體的代謝功能也會(huì)慢慢的變得低下，所以在平時(shí)應(yīng)該多給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果身體缺乏維生素和微量元素的話就會(huì)增加白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)，所以在平時(shí)應(yīng)該多吃一些蔬菜和水果，還有補(bǔ)充蛋白質(zhì)，這樣能夠起到保護(hù)眼睛，能夠預(yù)防白內(nèi)障。

小妙招三、做好防護(hù)措施

不管在什么季節(jié)，只要有太陽(yáng)大的情況下都應(yīng)該保護(hù)好眼睛，外出的時(shí)候最好是戴上太陽(yáng)鏡就能夠避免陽(yáng)光紫外線直接傷害到眼睛，因?yàn)樘?yáng)紫外線對(duì)眼睛造成的傷害是相當(dāng)大的，如果不佩戴太陽(yáng)鏡的話就會(huì)導(dǎo)致眼睛嚴(yán)重受損。

小妙招四、不能過(guò)度用眼

在平時(shí)不能夠長(zhǎng)時(shí)間用眼，不能長(zhǎng)時(shí)間看電腦或者玩手機(jī)，也不能夠太過(guò)勞累，如果感覺(jué)到比較疲勞的時(shí)候，應(yīng)該停下來(lái)休息或者對(duì)眼睛進(jìn)行按摩措施，還可以到戶外看一些綠色的景色，能夠調(diào)整一下自己眼部的疲勞癥狀。

小妙招五、多喝水

如果我們身體的水分不夠充足的話，就會(huì)影響人體的新陳代謝，進(jìn)一步就會(huì)導(dǎo)致身體健康受到影響，那么當(dāng)然也會(huì)影響到眼睛的健康，就會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)病率增加。所以在平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，能夠讓眼睛保持足夠的水分，看起來(lái)更加水潤(rùn)有靈氣。

小妙招六、定期到醫(yī)院做眼科檢查

中老年人由于年齡增大，身體多個(gè)器官功能會(huì)慢慢的減退，眼睛功能也是一樣，所以中老年人在平時(shí)應(yīng)該定期到醫(yī)院進(jìn)行眼科檢查，特別是感覺(jué)到眼睛有不適癥狀的時(shí)候，更應(yīng)該及時(shí)就診。

相信大家對(duì)白內(nèi)障的預(yù)防措施有了一定的了解，最關(guān)鍵的是在平時(shí)一定要掌握正確的用藥方法，要科學(xué)用眼，不能夠過(guò)度用眼，而且要注重眼睛的清潔衛(wèi)生工作。除此之外還應(yīng)該保持飲食健康，要給眼睛補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，在平時(shí)多吃五谷雜糧，多吃新鮮的蔬菜和水果，能夠起到護(hù)眼的作用，那么就能夠降低白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。