對(duì)于近視的人來說，有很多的工作他們是做不了的，如飛行員等。并且眼部近視也會(huì)給他們的生活和工作帶來一定的影響，長(zhǎng)期的佩戴眼鏡還會(huì)造成其眼部變形。因此，預(yù)防近視的形成是每個(gè)人必做的功課。

預(yù)防近視的方法有哪些？

1、食補(bǔ)

對(duì)于用眼量較大的人來說，可以多多吃一些補(bǔ)眼明目的食物，這樣能夠有效的降低其患近視的幾率。而日常可以明目的食物有很多，如黑魚、決明子、鴨肉、藕、胡蘿卜、玉米、韭菜、枸杞和菠菜等。其實(shí)，所謂的食補(bǔ)從本質(zhì)上來說就是指，多吃富含維生素A和胡蘿卜素的食物，如果人們體內(nèi)這兩種元素非常匱乏，那么也可以直接口服維生素片等。

2、適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)用眼距離

其實(shí)引發(fā)近視的一大殺手就是用眼不恰當(dāng)，人們?cè)谝惶熘写_實(shí)是可以持續(xù)使用眼睛的，但是卻不能長(zhǎng)時(shí)間的盯著一種事情來做，因?yàn)檫@樣的行為會(huì)使其眼部的肌肉變得麻木，進(jìn)而就不能夠很好的進(jìn)行收縮運(yùn)動(dòng)。而當(dāng)眼部肌肉的收縮產(chǎn)生障礙時(shí)，就會(huì)誘發(fā)近視的形成。因此，人們?cè)谟醚鄣倪^程中，一定要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)用眼的距離。

3、勞逸結(jié)合

不管自己的工作或者課業(yè)任務(wù)有多么繁重，都需要間隔一段時(shí)間就做一次眼部放松運(yùn)動(dòng)。此外，還需要適當(dāng)?shù)拈]眼休息。每間隔1小時(shí)閉眼休息5分鐘，且搭配做一次眼部放松運(yùn)動(dòng)，就能夠很好的緩解眼部的疲勞，進(jìn)而就可以更好的預(yù)防近視的形成。

4、多做眼部護(hù)理

眼睛如同皮膚一樣，也是需要時(shí)常做護(hù)理的。如，時(shí)常清洗眼睛，給眼部做按摩以及按壓眼部穴位等。不管人們選擇何種眼部護(hù)理方式，都需要有一顆持之以恒的心態(tài)，且不可做兩次就放棄。

5、做好眼部防護(hù)措施

對(duì)從事焊接等光束較強(qiáng)工作的人來說，一定要做好眼部的防護(hù)措施。如在焊接時(shí)必須佩戴防護(hù)眼罩，以防強(qiáng)烈的焊接光束對(duì)眼睛造成過大刺激，而引發(fā)眼部的不適。此外，做如上工作的人，也需要注意眼部的衛(wèi)生工作，以防出現(xiàn)感染的狀況。

溫馨提示

如果人們想要永遠(yuǎn)擁有良好的視力，那么最好從多個(gè)方面共同著手去做眼部的防護(hù)工作。當(dāng)然，預(yù)防近視最根本的方式還是減少用眼的時(shí)間。但是，這種方法對(duì)于工作強(qiáng)度大的人來說，是很難控制的，所以就需要他們多做眼部預(yù)防措施。