在這個信息化的時代，很多的工作都是需要電腦來完成的，但是每天長時間的面對著電腦對眼睛的傷害又是特別大的，所以護眼已經成為非常重要的意見事情了，那么吃什么保護眼睛呢？

生活中吃什么保護眼睛呢？

1、菊花茶

在生活中，想要保護好自己的眼睛，大家可以喝一些菊花茶，經常泡些菊花來飲用，天天堅持喝上三到四杯，不僅可以有效地消除眼部疲勞，還有助于恢復視力，需要大家注意的是，喝菊花茶時不可以添加其他茶葉。將菊花浸泡在水中或煮沸飲用即可，但需注意的是菊花性涼，平時怕冷的朋友們，不適合經常飲用。

2、熟芝麻

吃芝麻對于治療白頭發(fā)的效果不錯，其實芝麻也可以護眼，芝麻含有多種人體所需的營養(yǎng)物質，其蛋白質含量比肉、鈣含量還要高，還有維生素D，以及一些B族維生素，這些都是可以維持眼睛正常的物質，特別是芝麻富含不飽和脂肪酸，多吃可以讓眼睛更明亮。

3、香蕉

香蕉是一種經常食用的水果，在平時的日常生活中，許多人喜歡吃，事實上，香蕉也有很好護眼效果，如果人們攝入過多的鹽，就會導致細胞保留大量的水分，導致眼睛紅腫，香蕉中的鉀可以幫助排出多余的鹽分，而且香蕉中還含有一些胡蘿卜素，當身體缺乏這種物質時，眼睛會變得疼痛、干燥、遲鈍等，多吃香蕉不僅可以緩解這種癥狀，還能在一定程度上緩解眼睛疲勞，防止過早衰老。

4、小番茄

別看小番茄的個頭小，但它富含維生素C和維生素P，能消除自由基，具有非常不錯的抗氧化能力。

5、薺菜

這種蔬菜的作用是清熱止血、利尿消腫，而且草酸含量相對較低，所以鈣鐵等物質更容易被人體吸收。薺菜富含胡蘿卜素，多吃薺菜可以預防干眼癥，也可以緩解干眼不適的癥狀，值得注意的是，因為薺菜性涼，脾胃虛弱的朋友們不適合食用，特別是大便不成形的朋友們。

以上就是關于生活中吃什么保護眼睛的相關介紹，如果大家在平時的生活之中，出現了眼睛不舒服的癥狀，可以多吃以上幾種食物，來緩解難受的癥狀，眼睛正常的朋友們，也可以選擇多吃，來預防眼部疾病的發(fā)生。