隨著科技的發(fā)展，我們的生活中已經(jīng)離不開了智能手機(jī)和電腦，由于眼睛長期受到亮光的刺激，容易引起眼睛干澀、瘙癢、流淚等癥狀，一旦眼睛出現(xiàn)了問題就會影響我們正常的工作和生活，眼睛干澀應(yīng)該如何來調(diào)理呢。

眼睛干澀應(yīng)該如何調(diào)理？

1、補(bǔ)充維生素

足夠的維生素可以維持我們?nèi)梭w正常的視覺，對于調(diào)節(jié)機(jī)能有著重要的作用，維生素和視網(wǎng)膜感光有直接的聯(lián)系，并且會影響到我們的視力，為身體補(bǔ)充維生素有利于保護(hù)角膜、視網(wǎng)膜和視神經(jīng)。

2、保證充足的睡眠

一般到了夏天容易出現(xiàn)眼睛干澀的情況，主要是因為肝臟血虛造成的，肝臟運(yùn)行最旺盛的時候是在凌晨兩點(diǎn)左右，如果經(jīng)常性的熬夜就會對肝臟造成一定的損傷，從而影響到眼睛，所以我們要做保證充足的睡眠，這樣才可以讓肝臟更好的排毒。

3、敷眼睛

平時我們可以采取熱敷眼睛的方法來保持眼睛的滋潤，如果是在夏天眼睛干澀，可以使用40度左右的熱水來蘸濕毛巾，然后把毛巾敷在眼睛上保持30分鐘左右就可以了，有利于滋潤眼睛，可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，具有活血明目的功效，并且有利于緩解眼部疲勞。

眼睛干澀吃哪些食物比較好？

1、圣女果

圣女果里面含有豐富的維生素a、維生素c和維生素p有利于清除身體的自由基，具有很好的抗氧化的能力，從而保護(hù)我們的細(xì)胞，避免出現(xiàn)基因突變，防止眼睛干澀。

2、藍(lán)莓

藍(lán)莓里面含有一種天然的抗氧化劑，能夠緩解眼睛的疲勞，對于眼睛有很好的保養(yǎng)作用，而且藍(lán)莓里面含有的花青素特別適合于治療近視眼的患者。

3、香蕉

香蕉里面富含鉀元素和大量的胡蘿卜素，當(dāng)我們?nèi)梭w攝取過量的鹽分時，容易導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，引起眼睛的紅腫，香蕉里面含有的鉀有利于排出身體多余的鹽分，讓身體的鉀、鈉保持平衡，緩解眼睛不適。

溫馨提示

在生活中要減少用眼的時間，注意用眼衛(wèi)生，平時可以使用熱毛巾來熱敷，有利于緩解眼睛干澀。