眼睛是心靈的窗口，眼睛的健康是值得我們關(guān)注的問(wèn)題。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，想要讓自己的眼睛一直閃亮下去，就要在各個(gè)年齡階段抓住不同特點(diǎn)來(lái)保護(hù)眼睛，預(yù)防干眼癥的發(fā)生。

少女期預(yù)防干眼癥：讓眼睛多“開(kāi)小差”

少女期，一般都還在上學(xué)的時(shí)候，每天在教室要呆好幾個(gè)小時(shí)，并且要保持長(zhǎng)時(shí)間注意力高度集中，所以眨眼的次數(shù)也是普遍的比較少，長(zhǎng)時(shí)間如此的話(huà)，就很容易引起血管神經(jīng)發(fā)生紊亂，眼角膜干燥、結(jié)膜充血。

建議：要保證眼睛得到充足的休息，至少一小時(shí)就要休息一次，且五六秒就要眨一次眼，可以做做眼保健操，也可以閉目養(yǎng)神，或者眺望遠(yuǎn)方，這些方法可以改善、緩解眼部疲勞。另外，還要早睡早起，養(yǎng)成一個(gè)良好的作息習(xí)慣。最后，多吃富含維生素的食物，多吃豆制品、魚(yú)、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮生果。

青年期預(yù)防干眼癥：空調(diào)房里多飲水

青年期，一般已經(jīng)開(kāi)始工作了，如果是從事辦公室的人員，尤其是需要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦的女性朋友，更要注重第一點(diǎn)的預(yù)防措施，此外，一定要注意不要長(zhǎng)時(shí)間的呆在空調(diào)房?jī)?nèi)，因?yàn)榭照{(diào)房?jī)?nèi)空氣流通的速度是比較差的，容易導(dǎo)致眼睛缺氧，淚腺排泄也會(huì)大大減少，從而引起干眼癥。

建議：不僅要保證科學(xué)用眼，同時(shí)還要多喝水，另外盡量避免佩戴隱形眼鏡，隱形鏡片不僅容易影響淚液循環(huán)的功能，也會(huì)吸收水分，導(dǎo)致眼球外表缺水，引起干眼癥。如果有必要的話(huà)，可以在室內(nèi)加一個(gè)加濕器。

更年期預(yù)防干眼癥：淚水少早就醫(yī)

更年期女性由于體內(nèi)的女性荷爾蒙分泌不足，卵巢功能逐漸退化，所以出現(xiàn)臉發(fā)紅、夜間盜汗、容易疲倦、心情波動(dòng)大等癥狀。同時(shí)，體內(nèi)的男性荷爾蒙分泌量也不夠，這樣就使得淚液分泌不足，而淚液成分也會(huì)稍稍改變，從而無(wú)法充分地滋潤(rùn)眼睛表面。

建議：及時(shí)看診！

以上就是關(guān)于女人防止干眼癥的辦法，專(zhuān)家主張：發(fā)現(xiàn)眼睛不適，要及時(shí)就診。癥狀嚴(yán)峻或繼續(xù)不能緩解時(shí)，應(yīng)及時(shí)承受眼科醫(yī)生確診與醫(yī)治，假如被確診為干眼癥，應(yīng)嚴(yán)厲依照醫(yī)囑承受藥物等醫(yī)治。