目前近視眼的人群中，青少年是一個(gè)非常龐大的群體，因?yàn)榍嗌倌甑膶W(xué)業(yè)繁重，需要長時(shí)間的用眼學(xué)習(xí)，另外也有一部分青少年群體是因?yàn)橄矚g玩游戲，長時(shí)間的沉迷于游戲中，從而導(dǎo)致近視眼的發(fā)生，那么，青少年該如何保護(hù)自己的視力呢？下面就一起來看看吧！

青少年保護(hù)視力的方法

1、養(yǎng)目

日常生活中要注意飲食的均衡，粗細(xì)搭配，葷素搭配，保證我們?nèi)梭w每日所需的微量元素和維生素的補(bǔ)充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產(chǎn)品等，少吃糖果及甜食。

2、運(yùn)目

站在窗戶前，按照順時(shí)針或者逆時(shí)針的方向，從上到下，從左到右看窗戶的四個(gè)角，可舒筋活絡(luò)，運(yùn)轉(zhuǎn)眼球，改善視力，每日早晚各做五到十分鐘。

3、熨目

每天早晨或睡前取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速摩擦發(fā)燙，而后迅速按撫于雙眼上，這時(shí)眼睛會(huì)感到一股暖流。如此反復(fù)數(shù)次，可通經(jīng)活絡(luò)，改善眼部血液循環(huán)。

4、浴目

以熱水、熱毛巾或蒸汽浴雙眼，每天1-2次，每次5分鐘左右，也可結(jié)合洗臉、喝熱水時(shí)進(jìn)行，也可單獨(dú)將菊花、竹葉之類的中藥水取法，趁熱熏浴眼部，待水溫后再以藥水洗眼，有熱名目之功效。

5、極目

趁著早晨空氣清新的時(shí)候找個(gè)地方靜靜的站著，兩眼先平視遠(yuǎn)處的東西，比如一棵樹，一朵花，再慢慢將視線收回，直到距離眼睛差不多三十五厘米的時(shí)候，再將補(bǔ)視線由近而遠(yuǎn)黑心移到原來的目標(biāo)上。如此反復(fù)數(shù)次，然后再進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)，對(duì)調(diào)節(jié)眼功能有一定好處。

6、補(bǔ)目

中醫(yī)認(rèn)為，肝開竅于目，肝得血而能視，動(dòng)物眼睛可以睛補(bǔ)睛，以臟補(bǔ)臟，因此多吃動(dòng)物肝及睛，可以有效的保護(hù)眼睛，如豬肝雞肝、洋蔥炒豬肝、杞燉動(dòng)物眼、瘦肉燉豬眼等，可以經(jīng)常食之。

眼睛是我們?nèi)梭w非常重要的器官，是讓我們感受大千世界美好事物的重要橋梁，但是現(xiàn)在很多年輕人卻不懂得好好愛護(hù)自己的眼睛，覺得眼睛近視了最多不過就是戴個(gè)眼鏡而已，但卻不知道其實(shí)近視也有可能會(huì)帶來一些并發(fā)癥，所以日常生活中一定要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，及時(shí)的預(yù)防近視的發(fā)生。