現(xiàn)在走在街頭、坐在公交車上，隨時(shí)都可以看到“低頭族”們埋頭與手機(jī)“鏖戰(zhàn)”。殊不知，在文娛消遣的同時(shí)，長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)會(huì)損壞身體機(jī)能、損害健康，特別是對(duì)眼睛的損害。長(zhǎng)期低頭可能會(huì)形成各種眼疾，尤其是慢性結(jié)膜炎，經(jīng)久不愈。

“低頭族”易患慢性結(jié)膜炎

低頭族，長(zhǎng)期盯著電腦或許平板電腦，不只對(duì)頸椎和手形成損傷，對(duì)眼睛形成的損傷更不容忽視。專家表示，長(zhǎng)期看手機(jī)，首先會(huì)直接影響視力，導(dǎo)致近視及度數(shù)加深。并且，目不斜視盯著手機(jī)屏幕看，會(huì)使淚液蒸騰增多，對(duì)眼球外表的淚膜層形成損傷，引發(fā)干眼癥。特別是在玩游戲時(shí)，屏幕上光影閃耀，對(duì)雙目形成的刺激是持續(xù)性的且更加強(qiáng)烈，可呈現(xiàn)眼疲憊、干澀、刺癢等不適癥狀。特別兒童青少年更應(yīng)注意，不只影響視覺發(fā)育，還可能導(dǎo)致孩子不斷眨眼，患上兒童多瞬癥。眼科醫(yī)生主張低頭族，玩手機(jī)時(shí)間最好不要超越40分鐘，對(duì)孩子而言，則是越少觸摸越好。

此外，“低頭族”一定要警覺緩慢結(jié)膜炎的侵襲。專家解說，長(zhǎng)期堅(jiān)持低頭姿態(tài)，可致血液會(huì)集流向眼部，導(dǎo)致結(jié)膜血管充血，眼瞼部位相同容易遭受影響。最開始，眼角可能會(huì)發(fā)紅、結(jié)痂；若不及時(shí)醫(yī)治，就會(huì)導(dǎo)致緩慢結(jié)膜炎。這種眼部的慢性病變常為雙側(cè)性，有時(shí)十分頑固，久治不愈，即使癥狀經(jīng)醫(yī)治得到緩解，也極易復(fù)發(fā)。

低頭族的護(hù)眼小好方法

為了預(yù)防視力遭到損傷、減少患白內(nèi)障的機(jī)率、預(yù)防近視度加深，3C產(chǎn)品用戶有必要注意：

1、時(shí)間：平時(shí)盯著屏幕時(shí)間不要超越30分鐘，一旦呈現(xiàn)頭暈、想吐等不適，應(yīng)閉眼或望向遠(yuǎn)處，讓睫狀肌放松歇息。

2、間隔：與屏幕的間距應(yīng)保持在30公分左右，并且不要在車上玩手機(jī)、看電視，避免讓睫狀肌過度緊繃。

3、飲食：常補(bǔ)充含葉黃素的食物，如玉米、胡蘿卜、奇異果等，可增強(qiáng)眼睛抗氧化的功能。