網(wǎng)路盛傳，每天喝1杯用龍眼枸杞藥草茶，8個月就能夠讓原本近視1000度的視力，下降到只剩200度！喝龍眼枸杞茶，真的能夠改進近視嗎？

眼科醫(yī)生介紹說，如是因眼睛疲勞所造成假性近視，可以通過飲食來緩解改善近視，如多吃富含類胡蘿卜素、葉黃素的食物、多看遠距離物體、做眼球運動以及藥物減緩。但是，如確診為近視，是無法單純靠食物、藥物，或是其他物理保健方法徹底恢復正常視力的。

龍眼枸杞茶恢復視力不可靠

從中醫(yī)的觀念來看，龍眼能夠補益心脾、養(yǎng)血安神；枸杞有補益肝腎、益睛明意圖成效。但是，若從營養(yǎng)的角度出發(fā)，枸杞具有類胡蘿卜素、葉黃素，確實可稱為眼睛的保健品，但是，最好是吃下枸杞；而龍眼乾脫水后，其中的維生素C早已被丟失，基本沒有營養(yǎng)，只剩下單純的甜份。

那么，如果龍眼、枸杞放在一起泡茶，只有枸杞具有健眼的成效，龍眼基本上僅僅增加茶飲的甜味，而流言指出，龍眼枸杞茶能夠矯正視力，純屬無稽之談，民眾若真的有視力問題，還是尋求眼科醫(yī)生診治較穩(wěn)當。

不過，如果大家想要預防近視，或保持視力不再下降，倒是可以通過飲食來保養(yǎng)。

教你怎么“吃”出好眼力

醫(yī)界認為，氧化作用可能與白內障、黃斑部病變等老化眼疾有關。從飲食中吸取的抗氧化劑及礦物質，能夠防御體內的活性氧分子及自由基，經(jīng)氧化作用損傷眼睛細胞，有用減緩眼睛退化性疾病，特別是晚期的黃斑部病變，但現(xiàn)在沒有足夠的證據(jù)可評價飲食或吸取抗氧化劑能夠醫(yī)治黃斑部變性。

護眼三大營養(yǎng)素：類胡蘿卜素、維生素C、花青素

1、類胡蘿卜素：

除了β胡蘿卜素外，類胡蘿卜素家族的其他成員，像葉黃素（lutein）、玉米黃素（zeaxanthin），對眼睛健康的奉獻也不可疏忽。類胡蘿卜素的來歷包含深黃、深綠和赤色蔬果，如南瓜、綠花椰菜、紅蘿卜、甘藷、青辣椒、西紅柿、玉米、木瓜、哈密瓜、芒果、西瓜、杏桃等。 至于葉黃素跟玉米黃素則能夠在深綠色多葉蔬菜中找到，如菠菜、甘藍菜、芥蘭菜、芥菜、西洋芹等。

2、維生素C：

維生素C怕熱、怕光線又怕鐵鍋，因此生吃生果才干吸取到較多的維生素C，主張盡量挑當季的生果，維生素C含量較高，如芭樂、奇異果、木瓜、柳丁、橘子、葡萄柚、草莓等生果，都是不錯的挑選。

3、花青素：

梅約醫(yī)學中心曾指出，花青素這種抗氧化劑，可以增進夜間的視力，以及減緩黃斑部退化。而紅、紫、紫紅、藍色等艷色在蔬果或漿果，例如：紅甜菜、茄子（皮）、藍莓、蔓越莓、黑櫻桃、紫色葡萄（皮）、加州李等，都含有豐富的花青素，平時可以多加食用。