白內(nèi)障是目前非常常見的一種眼科疾病，其危害性是很大的。白內(nèi)障一旦沒有得到及時有效的治療可能會使患者永遠(yuǎn)的失明。青少年發(fā)生白內(nèi)障的原因主要是因為眼睛受到外傷，如果日常生生活中沒有注意一些會刺激到眼睛的外來傷害的話，那么眼球就很容易受到傷害，從而引起我們眼球的晶狀體出現(xiàn)嚴(yán)重的問題，白內(nèi)障就是在這個時候出現(xiàn)的。

怎么預(yù)防青少年白內(nèi)障

1、注意多休息

沒有做好日常生活中眼部的正常護(hù)理，平時沒有注意休息，也沒有注意眼睛的健康，此時視力就會出現(xiàn)一堆問題，長時間玩游戲、眼睛過度疲勞的情況都要注意休息，讓眼睛好好休息。

2、使用太陽鏡

在強(qiáng)烈的陽光下一定要佩戴太陽鏡，因為太陽鏡可以起到遮擋刺眼陽光的作用，幫助我們從根本上解決紫外線照射對眼睛的傷害，從而降低白內(nèi)障的發(fā)病率。

3、保持眼睛營養(yǎng)

白內(nèi)障另外一個原因就是眼睛缺乏營養(yǎng)，這個時候就要注意補(bǔ)充眼部的營養(yǎng)，比如適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素C，缺乏維生素C會影響到晶狀體的正常，從而引起白內(nèi)障。

4、改變不良用眼習(xí)慣

要避免外界光源對眼睛的傷害，防止器質(zhì)性病變的發(fā)生和發(fā)展，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣很重要。比如：不要長時間用眼睛盯著電腦或者手機(jī)、不要關(guān)著燈玩電腦、手機(jī)；不在光線昏暗的環(huán)境下看書；不趴著、躺著、走路或在運動的車廂里看書；注意用眼的勞逸結(jié)合，多進(jìn)行戶外活動，放松眼部調(diào)節(jié)，消除眼疲勞，加強(qiáng)眼保健等等。

5、防止嚴(yán)重脫水

當(dāng)人體在發(fā)生嚴(yán)重脫水的情況下，會產(chǎn)生一些異常的物質(zhì)，從而損害晶體。實驗證明，給予高滲脫水后，晶體出現(xiàn)空。所以，青少年要保證每天充足的飲水來保持眼睛的滋潤。

6、減少手機(jī)使用頻率

研究表明，長時間的使用手機(jī)的話，確實會導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生，因為手機(jī)發(fā)出的一種微波輻射，會對眼部的組織產(chǎn)生一定的影響，從而引發(fā)白內(nèi)障的發(fā)生。