隨著電子產(chǎn)品的普及，近視已經(jīng)成為了一種普遍現(xiàn)象。對于近視的人群來說，如何改善視力是他們所關(guān)心的。網(wǎng)上有很多關(guān)于眼部訓(xùn)練的方法，因?yàn)椴淮_定是否有用，所以少有人能堅(jiān)持下來。因此大家也一直在尋求有效改善視力的方法。其實(shí)，大家都忽略了食療的作用。比如說以下6種食物，長期食用不僅對健康大有裨益，還能保護(hù)和改善視力！

常吃這6種食物能改善視力卻無人知！

1、香蕉

香蕉富含鉀元素，鉀元素可起到護(hù)眼的作用卻少有人知。但人體攝入過多的鹽分時(shí)，細(xì)胞中會(huì)存有很多的水分，這就容易引發(fā)眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可以輔助人體排出這些多余的鹽分，緩解眼睛的不適。即便是人體沒有攝入過多的鹽分，食用香蕉也能緩解視疲勞。

2、圣女果

圣女果富含維生素A、維生素C和維生素P，這些維生素能夠清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，從而可保護(hù)細(xì)胞中的脫氧核糖核酸，進(jìn)而避免基因突變。同時(shí)圣女果還含有果膠，果膠即可美容又能保護(hù)眼睛。

3、藍(lán)莓

藍(lán)莓的營養(yǎng)價(jià)值，相信大家都有所了解。藍(lán)莓中含有一種特別的色素，這是一種天然的抗氧化劑，還可緩解眼部不適，對于常常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良者，有著不錯(cuò)的保養(yǎng)成效。野生藍(lán)莓萃取的花青素常被使用作為近視者的視力維護(hù)，以及避免視力惡化之用。

4、蛋黃

雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值，大家也都知道。但是很多人因?yàn)閾?dān)心蛋黃的膽固醇含量高而選擇不食用蛋黃。其實(shí)蛋黃含有豐富的葉黃素和玉米黃素，這些物質(zhì)能夠促進(jìn)人體對食物的吸收和消化。而且蛋黃的顏色越深，其的護(hù)眼效果就越好。此外，常食用蛋黃還可預(yù)防眼部發(fā)生病變。

5、玉米

玉米富含葉黃素和玉米黃素，這些物質(zhì)可有效抗老化，以及削弱紫外線對眼睛的損傷。而且顏色越黃的玉米，其還能起到預(yù)防近視和保護(hù)視力的作用。

6、番薯

番薯含有豐富膳食纖維，還具有強(qiáng)腎陰的作用。大家可能不知道的是，年紀(jì)漸長，視力隨之下降，其實(shí)眼睛出現(xiàn)問題，也在反映肝腎等內(nèi)臟出現(xiàn)問題。因此，明目實(shí)際上也是在保護(hù)內(nèi)臟，而番薯就屬于極好的明目食物。