白內(nèi)障的發(fā)病原因到現(xiàn)在也不是完全明了，所以對它的預(yù)防一直是眼科醫(yī)學(xué)界探索的重要問題。臨床研究表明，可以從以下幾個方面進(jìn)行預(yù)防。

體重過重易患白內(nèi)障

肥胖體重超重較多的男人比較瘦的男人得白內(nèi)障的可能性增加一倍以上。研究人員在這項研究中把34%的白內(nèi)障歸因于體重過重，21%歸因于糖尿病，12%歸因于吸煙，4%歸因于高血壓。

白內(nèi)障的兩大癥狀

1、眼前暗影

晶狀體的部分混濁位于瞳孔區(qū)，在眼前可以出現(xiàn)位置固定、形狀不變的點(diǎn)狀或片狀陰影。它與玻璃體混濁引起的飛蚊癥有所區(qū)別，后者的暗影是可動的，雖然活動范圍不大，但時隱時現(xiàn)，形狀多變。

2、眼老花減輕

部分老年平時需要戴老花眼鏡來看書讀報，但忽然，他們發(fā)現(xiàn)自己不需要戴老花眼鏡看得也很清楚了，有的老年很開心，事實上，這卻不是個好兆頭，這是因為老年白內(nèi)障初發(fā)時，晶狀體凸度增加，屈光近點(diǎn)發(fā)生改變的緣故，是白內(nèi)障的早期癥狀之一。

白內(nèi)障如何預(yù)防

1、加強(qiáng)營養(yǎng)。宜多攝入富含維生素、微量元素、蛋白質(zhì)的食物。如可多吃蘋果、香蕉、圣女果等維生素含量豐富的水果，多吃菠菜、上海青、西蘭花等深綠色系蔬菜，多吃魚類等富含蛋白質(zhì)的食物。

2、糖尿病是白內(nèi)障發(fā)生的一個高危因素，控制糖尿病可以減少白內(nèi)障的發(fā)生。

3、避免白內(nèi)障易感因素。晶狀體對各種電離輻射敏感，如X線、紅外線、紫外線等。生活中各種化學(xué)毒物及藥物均可引起白內(nèi)障，如藥物中的糖皮質(zhì)激素、氯丙嗪等，化學(xué)制劑中三硝基甲苯（TNT）、氟化物及各種重金屬離子等。

4、保持情緒舒暢，戒煙，保證充足的睡眠，注意用眼衛(wèi)生和保健，積極防治糖尿病等全身性慢性病。