使用電腦電視等電器的人越來(lái)越多，人在電腦和電視前的時(shí)間愈來(lái)愈長(zhǎng)，會(huì)使雙眼變得干燥、澀、模糊、不適等癥狀，這就是所謂的干眼癥。

怎樣判斷自己得了干眼癥呢？

1、以前打呵欠，有眼淚從眼眶中流出；而現(xiàn)在打呵欠沒(méi)有眼淚了，即使有，眨巴眨巴眼睛之后，只會(huì)稍微濕潤(rùn)一下眼眶。

2、以前一覺(jué)醒來(lái)，眼角常有眼屎；而現(xiàn)在醒來(lái)，只覺(jué)眼睛干干的，澀澀的，仿佛一夜未合眼似的，嚴(yán)重者還有些脹痛：

4、每看完一個(gè)鐘點(diǎn)，閉目休息十秒鐘。

5、以前愛(ài)吹風(fēng)，喜歡迎風(fēng)而走，風(fēng)吹在臉上的感覺(jué)好涼爽；而現(xiàn)在，怕吹風(fēng)，即使迎風(fēng)而走，也需瞇著或閉著雙眼，眼前少了許多風(fēng)景。

如何預(yù)防干眼癥？

1、操作電腦的最佳距離保持在50至60厘米左右

屏幕尺寸較大者可以考慮離得更遠(yuǎn)一些，但又不能太遠(yuǎn)。這樣既減少了輻射傷害，還避免了過(guò)于近距離造成的視疲勞；如果距離過(guò)遠(yuǎn)，需長(zhǎng)肩臂才能夠著鼠標(biāo)，時(shí)間久了則會(huì)引起頸肩綜合征。

2、避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦

人們?cè)陔娔X前工作的時(shí)候，體形和姿勢(shì)是基本固定不變的，易造成身體的疲勞，每坐一個(gè)小時(shí)，應(yīng)該四處走動(dòng)一下，活動(dòng)肌肉筋骨，有助促進(jìn)血液循環(huán)，使得身體各部位都保證足夠的血液供應(yīng)。

3、良好的操作姿勢(shì)

保持適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，操作臺(tái)下面腿部的空間要大，座椅應(yīng)調(diào)至適當(dāng)高度，使屏幕上緣與眼睛同高。雙眼平視注視熒光屏，可使頸部肌肉輕松，同時(shí)可以頭頸部、眼部的血液循環(huán)順利。

4、做眼睛保健操

或者用溫毛巾熱敷眼及眼周。來(lái)增強(qiáng)眼睛的血液循環(huán)、改善神經(jīng)功能消除視覺(jué)疲勞。

5、戴框架眼鏡

隱型眼鏡的確能很大程度地改善人的外貌，但它帶來(lái)的痛苦也不算少，干眼癥就是其中之一。長(zhǎng)時(shí)間配戴隱型眼睛會(huì)使淚液分泌減少，因此戴隱型眼鏡的人總會(huì)感覺(jué)眼睛干干的。

干眼癥的用藥有哪些

1、抗菌類

由于干眼癥是由淚液分泌障礙所致，并不由細(xì)菌感染引起，因此長(zhǎng)期使用抗菌類眼藥水非但無(wú)效，還會(huì)對(duì)本就缺乏淚液保護(hù)的眼表構(gòu)成刺激，導(dǎo)致眼睛局部菌群失衡，使部分細(xì)菌產(chǎn)生耐藥性，并可能造成二次感染，傷害角膜，甚至造成角膜潰瘍，影響視力。

2、含激素類

這類眼藥水對(duì)緩解眼睛腫脹等局部充血效果較好，剛開(kāi)始使用時(shí)眼睛會(huì)感覺(jué)非常舒服，而一旦長(zhǎng)久使用，就可能造成眼壓升高、視神經(jīng)萎縮等，最終導(dǎo)致青光眼，使視力受損甚至致盲，而且這種損害一旦產(chǎn)生，任何手術(shù)與藥物都不可能改善已經(jīng)衰退或致盲的視力。因而含激素類眼藥水一般均為處方藥，患者不可自行購(gòu)用，使用時(shí)也必須嚴(yán)格遵照醫(yī)囑。

3、明目滋養(yǎng)類

雖然其中添加了維生素或氨基酸等營(yíng)養(yǎng)類物質(zhì)，但由于眼表角膜上皮對(duì)外界異物的屏蔽作用很強(qiáng)，因此這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能否通過(guò)角膜被眼組織吸收利用還有待于進(jìn)一步研究確定。但不管是營(yíng)養(yǎng)類眼藥水，還是抗菌類眼藥水、含激素類眼藥水，其中往往都含防腐劑成分，長(zhǎng)期使用將嚴(yán)重?fù)p害結(jié)膜杯狀細(xì)胞，使其不能正常分泌粘蛋白，而淚液一旦缺乏粘蛋白，將很難在眼表附著形成淚膜，從而導(dǎo)致干眼癥。