人們一直認(rèn)為，視力減退是“悄悄”地降臨，直等到發(fā)現(xiàn)視物模糊時(shí)，則木已成舟。其實(shí)，在視力減退之前，近視眼的發(fā)生是有預(yù)兆、有信號(hào)的，在這里告訴大家，希望引起注意。

近視前綜合征

眼睛疲勞。有些高年級(jí)的小學(xué)生或中學(xué)生，看書時(shí)間一長，字跡就會(huì)重疊串行，抬頭再看面前的物體，有若即若離、浮動(dòng)不穩(wěn)的感覺。有些人在望遠(yuǎn)久后再將視力移向近處物體，或望近久后再移向遠(yuǎn)處物體，眼前會(huì)出現(xiàn)短暫的模糊不清現(xiàn)象。這些都是眼睛睫狀肌調(diào)節(jié)失靈表現(xiàn)，是由眼疲勞所致。另外，有的少年兒童會(huì)反復(fù)發(fā)生霰粒腫、麥粒腫或瞼緣炎。這些兒童視力雖然可達(dá)到1.0以上，其實(shí)已經(jīng)“奏響”了近視眼的前奏曲。

知覺過敏 。在發(fā)生眼疲勞的同時(shí)，許多人還伴有眼睛灼熱、發(fā)癢、干澀、脹癰，重者疼痛向眼眶深部擴(kuò)散，甚至引起偏頭痛，亦可引起枕部、頸項(xiàng) 肩背部的酸痛，這是由于眼部的感覺神經(jīng)發(fā)生疲勞性知覺過敏所致。

全身神經(jīng)失調(diào)。原來成績(jī)好的小朋友對(duì)學(xué)習(xí)會(huì)產(chǎn)生厭煩情緒，聽課時(shí)注意力不夠集中，反應(yīng)也有些遲鈍，脾氣變得急躁，對(duì)原來喜愛的東西也缺乏興趣，學(xué)習(xí)成績(jī)下降。晚上睡眠時(shí)多夢(mèng)、多汗，身體容易倦怠，且有眩暈、食欲不振等癥狀。這些變化也是即將發(fā)生近視的信息。

預(yù)防近視吃什么好

1、雞蛋1只，牛奶1杯，蜂蜜1匙。

制法：雞蛋充分打碎，沖入加熱的牛奶內(nèi)，用小火煮沸，雞蛋熟后待溫，再加蜂蜜。

吃法：早餐后吃，或當(dāng)早點(diǎn)，同時(shí)加服面包、饅頭等。

注意：雞蛋沖入牛奶中，一定要把雞蛋充分打碎。不要服不打碎的全熟雞蛋，否則不易消化、吸收。更不要吃生雞蛋，因?yàn)樯u蛋是一種膠狀液體，不能嚼碎，進(jìn)入胃腸后，不能和消化液充分混合，因此更不易消化。至于和牛奶的時(shí)間，最好是在進(jìn)食后，如在早餐后，這樣，牛奶便能在胃中停留較長時(shí)間，與胃液發(fā)生充分的酶解作用，使奶中豐富的營養(yǎng)得到完全吸收。如果在早餐空腹喝，當(dāng)早餐，則牛奶就將代替淀粉類食物作為熱量來消耗，就不能充分發(fā)揮它的營養(yǎng)價(jià)值。有人不愛喝牛奶，可用豆?jié){代替。但喝豆?jié){不要沖雞蛋，因?yàn)殡u蛋中的粘液性蛋白質(zhì)能喝豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合會(huì)失去一定的營養(yǎng)價(jià)值。

2、枸杞子10克，陳皮3克，桂圓肉10個(gè)，蜂蜜1匙。

制法：將枸杞子與陳皮放在用兩層紗布做得袋內(nèi)，然后與桂圓肉一起，放在鍋內(nèi)，加水適量，用火煮沸半小時(shí)后，取桂圓肉及湯，并加蜂蜜。

吃法：下午當(dāng)點(diǎn)心?，F(xiàn)代研究，以上四味皆含有較豐富的維生素、蛋白質(zhì)與鈣質(zhì)、磷質(zhì)等，而這些都是眼內(nèi)鞏膜與睫狀肌肉所需要，因而對(duì)預(yù)防近視將起到一定作用。