干眼癥原是一種老年性疾病，但近年來隨著電腦普及、工作環(huán)境的改變，中青年人甚至中學(xué)生的干眼病患者日益增加，特別是辦公室人群已成為干眼癥的潛在高發(fā)群體。干眼癥正在逐漸向年輕人集中。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每天在電腦、平板、手機(jī)等液晶顯示屏前用眼3個小時以上的人，90%都有不同程度的干眼癥?！?/p>

干眼癥有哪些癥狀

眼睛發(fā)干、痛癢、眼疲勞、異物感等。眼睛長期干澀，對眼球的傷害是不可恢復(fù)的，導(dǎo)致結(jié)膜炎和眼部感染，嚴(yán)重時甚至可造成失明，需引起重視，及時求醫(yī)。

這樣做可護(hù)眼

1、建議多做眨眼動作

因?yàn)?，眼瞼在眨眼時重復(fù)地清潔角膜表面，微生物不容易停留，而淚膜可以均勻地分布到眼球周圍滋潤眼睛。

2、注重用眼衛(wèi)生

平時不用手揉眼，不隨意擦眼、洗眼。嚴(yán)格限制每天玩微信、游戲等需要對著電子屏的時間。一旦眼部疲勞，最好適當(dāng)放松，或做眼保健操，或起身舉目遠(yuǎn)眺。

3、強(qiáng)調(diào)合理飲食

注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣、微量元素等，同時多吃含維生素A、B、C、D的食物，平時多食魚類，有助于明目，阻緩干眼癥的進(jìn)展。

4、適當(dāng)滋潤眼睛

如果患有干眼癥，可采用生理鹽水作眼浴清潔（采用洗眼杯法）以及眼部按摩，中藥野菊花水蒸汽熏眼能改善癥狀?；颊呷粲醒矍蚱渌膊?，如角膜結(jié)膜及眼有雜癥，或屈光不正易引起眼疲勞癥狀時，需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，切勿隨意用藥。有些眼藥水含有防腐劑，長期使用反而造成結(jié)膜、角膜病變，視力下降，干眼癥狀加重。

5、注意飲食保健

長期從事電腦操作者，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入，助于淚液生成。

6、盡量使用框架眼睛

長時間戴隱形眼鏡會使淚液分泌減少，因此戴隱形眼鏡的人總會感覺眼睛干澀。預(yù)防干眼癥，提倡戴有形眼鏡，即框架眼鏡。