眼下，智能手機(jī)已成為一種生活“必需品”，舉目四望，身邊盡是閃爍跳動(dòng)的熒光屏。刷微信刷微博刷電視劇，買淘寶買京東買當(dāng)當(dāng)，無(wú)論男女老少，沒有流量沒有WiFi已經(jīng)成為了最不能承受之輕。但是，這些便攜的電子產(chǎn)品在為人們帶來娛樂和便捷的同時(shí)，對(duì)健康的負(fù)面影響也不容忽視。視疲勞、用眼過度、不注重眼衛(wèi)生等習(xí)慣已成為“低頭族”罹患干眼癥的重要誘因。

哪些人群易患干眼癥？

戴隱形眼鏡者：現(xiàn)在的隱形眼鏡大多是軟性親水性，這種材質(zhì)具有強(qiáng)吸水性，需要水養(yǎng)，會(huì)加大對(duì)淚液的需求。而秋冬干燥季節(jié)眼睛淚液蒸發(fā)快，患上干眼癥的幾率會(huì)增加。

電腦族手機(jī)黨：常坐在辦公室采用電腦辦公的朋友眼睛容易出現(xiàn)干澀的癥狀。眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕，眨眼次數(shù)變少，淚液無(wú)法覆蓋在眼球表面，所以容易出現(xiàn)干眼癥。

老年人：當(dāng)人進(jìn)入老年，淚腺就會(huì)因?yàn)榻Y(jié)締組織增生，淚液相對(duì)分泌減少，眼睛易干澀。此外，隨著年齡的增長(zhǎng)，淚腺分泌功能開始下降，淚水分泌逐漸變少，所以容易出現(xiàn)干眼癥。

如何有效緩解干眼癥？

緩解眼部疲勞

辦公族離不開電腦，每工作一個(gè)小時(shí)應(yīng)堅(jiān)持休息幾分鐘，讓緊張的眼睛從電腦屏幕上暫時(shí)離開，適當(dāng)走動(dòng)或眺望一下遠(yuǎn)方，讓眼睛得到放松。減少熬夜，增加戶外運(yùn)動(dòng)，保持規(guī)律作息。

增加空氣濕度

空調(diào)除了調(diào)節(jié)溫度之外，還會(huì)抽濕，減少了空氣里水分的含量。淚膜蒸發(fā)率增加，容易使眼睛發(fā)干、發(fā)澀。使用空調(diào)要注意定時(shí)開窗通風(fēng)，上班族可在電腦旁或室內(nèi)擺放加濕器，改善空氣環(huán)境。

佩戴透氣型隱形眼睛

長(zhǎng)時(shí)間佩戴普通隱形眼鏡會(huì)使淚液分泌減少，因此會(huì)感覺眼睛干澀、癢。預(yù)防干眼癥，提倡配戴透氣型隱形眼鏡，又叫“會(huì)呼吸的隱形眼鏡”或RGP角膜接觸鏡。

正確使用人工淚液

在醫(yī)生指導(dǎo)下，盡量使用不含防腐劑的人工淚液。掌握正確的滴眼藥水方法：頭部稍稍后仰，一手輕輕向下拉開下眼瞼，將藥水緩慢滴入，一次1滴，每天遵醫(yī)囑規(guī)范使用。不要過于頻繁，一天4至5次即可。切忌過度依賴眼藥水。

堅(jiān)持早晚熱敷

早晚或睡前使用溫?zé)岬拿矸笱?，每?0至15分鐘，利于瞼板腺油脂的分泌和促進(jìn)眼部血液循環(huán)。簡(jiǎn)便又省錢的方法，堅(jiān)持一周以上，能有效改善干眼癥狀。