如今走在街頭、坐在公交車上，隨時(shí)都可以看到“低頭族”們埋頭與手機(jī)“酣戰(zhàn)”。殊不知，在娛樂消遣的同時(shí)，長期低頭玩手機(jī)會(huì)破壞身體機(jī)能、危害健康，特別是對(duì)眼睛的危害，那么，“低頭族”如何減少對(duì)眼睛的傷害呢？

長期低頭易導(dǎo)致眼睛慢性結(jié)膜炎

除了頸椎，低頭看手機(jī)還非常傷眼睛。專家表示，長時(shí)間看手機(jī)，首先會(huì)直接影響視力，導(dǎo)致近視及度數(shù)加深。同時(shí)，目不轉(zhuǎn)睛盯著手機(jī)屏幕看，會(huì)使淚液蒸發(fā)增多，對(duì)眼球表面的淚膜層造成傷害，引發(fā)干眼癥。特別是在玩游戲的時(shí)候，屏幕上光影閃爍，對(duì)雙目造成的刺激更為持續(xù)和強(qiáng)烈，可出現(xiàn)眼疲勞、干澀、刺癢等不適癥狀。尤其兒童青少年更應(yīng)注意，不僅影響視覺發(fā)育，還可能導(dǎo)致孩子不停眨眼，患上兒童多瞬癥。

此外，“低頭族”一定要警惕慢性結(jié)膜炎的侵襲。專家解釋，長時(shí)間保持低頭姿勢(shì)，可致血液集中流向眼部，導(dǎo)致結(jié)膜血管充血，眼瞼部位同樣容易遭受影響。最開始，眼角可能會(huì)發(fā)紅、結(jié)痂；若不及時(shí)治療，就會(huì)導(dǎo)致慢性結(jié)膜炎。這種眼部的慢性病變常為雙側(cè)性，有時(shí)非常頑固，久治不愈，即便癥狀經(jīng)治療得到緩解，也極易復(fù)發(fā)。

到醫(yī)院確診合理正確用藥

當(dāng)炎癥控制后，為預(yù)防復(fù)發(fā)，仍需點(diǎn)眼藥水1周左右，或應(yīng)用收斂劑，如0.25%硫酸鋅眼藥水，每日2～3次，以改善充血狀態(tài)，預(yù)防復(fù)發(fā)。另外，患者也不要與別人合用同一只眼藥水以防交叉感染。

有人為了“鞏固戰(zhàn)績”，或“防范于未然”，“堅(jiān)持”長期用藥，結(jié)果適得其反，因?yàn)E用抗生素引起皮質(zhì)類固醇性青光眼、白內(nèi)障及誘發(fā)單皰病毒性角膜炎、真菌及其他條件致病菌角膜炎等嚴(yán)重后果，所以藥品絕不能當(dāng)日常用品反復(fù)使用。

紅眼病人的護(hù)理

不能單純依靠藥物治療，細(xì)心護(hù)理十分重要。

初期冷敷：急性結(jié)膜炎初期時(shí)眼部宜作冷敷，有助于消腫退紅。相反，熱敷會(huì)使眼球充血、出血加重，炎癥可能擴(kuò)散引起并發(fā)癥。

避光避熱：為減輕不適，要避免光和熱的刺激，少用眼。也不要勉強(qiáng)看書或看電視，出門時(shí)可戴太陽鏡，避免陽光、風(fēng)、塵等刺激。

保持眼部清潔：經(jīng)常保持眼部清潔，細(xì)心地用生理鹽水或3%的硼酸液洗眼或眼浴，再滴入眼藥才能充分發(fā)揮其藥效。

防繼發(fā)感染：用抗生素眼藥，雖然抗生素對(duì)病毒性結(jié)膜炎無療效，但有預(yù)防細(xì)菌感染的作用。常用的有0.25%氯霉素眼藥水和紅霉素或四環(huán)素眼藥膏。不論眼藥水還是眼藥膏均應(yīng)專人專用，以免交叉感染。