白內(nèi)障是眼科的常見病和多發(fā)病，按病因可分為老年性（也稱年齡相關(guān)性）、先天性、外傷性、代謝性、中毒性、輻射性、發(fā)育性、后發(fā)性等。防白內(nèi)障的最好辦法是科學(xué)用眼。

高原易發(fā)白內(nèi)障

青海地處青藏高原，由于高寒缺氧、紫外線強等原因，白內(nèi)障患病率明顯高于平原地區(qū)。據(jù)統(tǒng)計，青海每年新發(fā)白內(nèi)障患者2700多人。專家建議應(yīng)加大知識普及，做好日常防護，預(yù)防白內(nèi)障發(fā)生。

青海平均海拔3000米以上，青南高原平均海拔超過4000米，由于受氣候條件影響，白內(nèi)障成為高發(fā)眼病之一。在入院接受治療的眼病患者中，白內(nèi)障患者占到70%左右，平均每周要做白內(nèi)障手術(shù)將近40臺?！坝捎趯ο嚓P(guān)知識了解不多，加上沒有采取日常防護措施，目前青海的白內(nèi)障患者多集中在農(nóng)村和牧區(qū)，而且這些患者都有眼部并發(fā)癥?！?/p>

應(yīng)加強農(nóng)村和牧區(qū)公共衛(wèi)生知識的普及，讓群眾對白內(nèi)障有正確認(rèn)識，并且養(yǎng)成日常防護習(xí)慣，做到外出佩戴墨鏡、帽子、太陽傘等，避免陽光直射，降低患病風(fēng)險。

早期的白內(nèi)障癥狀有以下幾點：

1、視物模糊，看東西的時候逐漸的模糊，有時候會覺得光線周圍的光圈以及物體的顏色不夠明亮。白內(nèi)障早期癥狀的發(fā)展過程是相當(dāng)緩慢的。

2、色覺異常，由于早期白內(nèi)障晶狀體吸收水分多而且腫脹，其上皮細(xì)胞隙增大而填有微粒水滴，光線透過它時會發(fā)生折射而且呈現(xiàn)彩色暈光。

3、眼前有暗影，早期白內(nèi)障會在眼前可以出現(xiàn)位置固定、形狀不變的點狀或者是片狀陰影。

預(yù)防白內(nèi)障從日常習(xí)慣做起

1、飲食

宜含豐富的蛋白質(zhì)，鈣，微量元素，多食含維生素A，B，C，D的食物，平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩白內(nèi)障病情的進(jìn)展。

2、積極防治慢性病

包括眼部的疾患及全身性疾病，尤其是糖尿病最易并發(fā)白內(nèi)障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進(jìn)一步發(fā)展。

3、加強用眼衛(wèi)生

平時不用手揉眼，不用不潔手帕，毛巾擦眼，洗眼，用眼過度后應(yīng)適當(dāng)放松，久坐工作者應(yīng)間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠(yuǎn)眺，或做眼保健操，要有充足的睡眠，及時恢復(fù)疲勞，這也是預(yù)防白內(nèi)障需要注意的。

4、吸煙

吸煙易患白內(nèi)障已被實踐所證實，應(yīng)及早戒煙。

5、注意精神調(diào)攝

遇事泰然處之，心胸應(yīng)寬廣，保持情緒舒暢，要制怒，培養(yǎng)對養(yǎng)花，養(yǎng)鳥，養(yǎng)金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用。