散光是指平行光線經(jīng)過眼球屈光系統(tǒng)折射后，并不聚為單一點(diǎn)，而是散開的許多光像。散光給患者帶來了極大的視力影響，除了會引起視疲勞，更會在孩子的發(fā)育期間影響孩子的視覺發(fā)育，從而造成孩子弱視、斜視。

睡前玩手機(jī)易致眼睛散光

河南南陽一19歲男子玩手機(jī)至深夜2點(diǎn)，造成頸椎出血、最終癱瘓，給人們敲響警鐘。

專家研究表明，睡覺前躺著玩手機(jī)，最容易導(dǎo)致眼睛散光。長期躺著玩手機(jī)，眼睛睫狀肌一直處于收縮的狀態(tài)，嚴(yán)重視疲勞，晶狀體的位置輕度偏離或離開光學(xué)系統(tǒng)的軸線，形成的是光心偏離性散光。視疲勞時眼睛周圍甚至面部的肌肉都參與聚焦動作，眼瞼可以對角膜產(chǎn)生一定程度的壓迫，造成散光度數(shù)增加。

生活中如何預(yù)防散光眼

1、留心觀察，發(fā)現(xiàn)有問題，帶到眼科醫(yī)院做檢查。

2、毎年定期眼部檢查1-2次。

3、指導(dǎo)幼童認(rèn)識那些是危險的游戲和玩具，以減少眼外傷。

4、指導(dǎo)幼童養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，不隨便用手或其化物品接觸眼睛，以避免傳染眼疾，若感染眼疾時盡量減少外出。

5、看書時光線要充足，光線最好來自左后方；看書姿勢要正確，并且保持在30公分至40公分之間的距離。

6、不要在搖晃的車上看書，也不要躺著看書。

7、選擇讀物時字體要清晰，不可太小。

8、電視放置高度在眼睛平行線下方一點(diǎn)點(diǎn)，有看電視須距離電視畫面對角線的5-7倍。

9、連續(xù)看書不起過一小時，毎30分鐘休息5分鐘。

散光食療偏方

1、豬肝羹

豬肝100克，雞蛋兩只，豆豉、蔥白、食鹽、味精適量。豬肝洗凈，切成片，置鍋中加水適量，小火煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食鹽、味精等調(diào)味。

2、枸杞肉絲

枸杞100克，豬瘦肉300克，青筍（或玉蘭片）10克，豬油100克，各種佐料適量。將豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細(xì)絲，青筍也同樣制作，枸杞子洗凈。待油七成熱時，下入肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。

3、豆仁粳米八寶粥

赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖溫食。

4、牡蠣蘑菇紫菜湯

鮮牡蠣肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，生姜、麻油、鹽、味精各適量。先將菇、姜煮沸一刻鐘，再入牡蠣、紫菜略煮，調(diào)以上述佐料，連湯吃下。

5、花生瓜子棗豆糕

花生米100克，南瓜子50克，紅棗肉60克，黃豆粉30克，粳米粉250克，與棗肉共搗為泥，再調(diào)入些面粉，加適量油與水，調(diào)勻做糕，蒸熟，一日吃完。