干眼是一種極為常見的外眼疾病，是指多種原因引起的淚液質(zhì)、量的異?；蛄黧w動力學(xué)異常引起的淚膜不穩(wěn)定和（或）眼表損害，從而導(dǎo)致眼部不適癥狀及視功能障礙的一類疾病的統(tǒng)稱。

眼干和干眼不是一回事

干眼癥是指淚液質(zhì)或量異常或動力學(xué)異常，導(dǎo)致淚膜穩(wěn)定性下降，并伴有眼部不適和（或）眼表組織病變特征的多種疾病的總稱。主要癥狀是眼睛干澀、有異物感、眼紅、痕癢或感到痛楚等。若眼干時間較短，經(jīng)護(hù)理后獲得改善的，并不算干眼癥。近年來，隨著電腦普及、空氣污染加重及抗生素眼液的濫用，干眼癥的發(fā)病率較以前明顯增加。

如果把干眼癥視為一般的眼干很容易耽誤事，因?yàn)楦裳郯Y不僅是眼睛“干了”，而是已經(jīng)出現(xiàn)病變，把眼藥水當(dāng)成“潤眼劑”來補(bǔ)水是徒勞的，也是錯誤的。并且很多眼藥水里含有防腐劑，藥物本身的毒性作用和藥水里的防腐劑會造成或者加重干眼癥。

哪些人較易得干眼??？

老年或更年期婦女，長期使用電腦者（瞬目減少，淚液蒸發(fā)快），熬夜工作者（眼表暴露時間延長），有眼部手術(shù)史者。

居住或工作環(huán)境中有空調(diào)、煙塵，溫度較高或空氣較干（這往往是加重癥狀的誘因）；甲狀腺功能異常、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等自身免疫性疾病者（往往伴有口干、關(guān)節(jié)痛等癥狀）；眼藥水濫用者。

干眼癥吃什么好

藍(lán)莓：想擁有一雙清澈明亮的眼睛？那就吃點(diǎn)藍(lán)莓吧！藍(lán)莓富含花青素，有助于活化視網(wǎng)膜，消除眼睛疲勞，讓眼睛變得更加明亮有神。這對于那些經(jīng)常感覺眼睛疲勞的人來說，是一種不錯的保養(yǎng)食物。

枸杞：說起護(hù)眼明目，中國人普遍都會想到枸杞。確實(shí)，枸杞含有的玉米黃素具有護(hù)眼效果。玉米黃素在視網(wǎng)膜上大量積累，可以減少紫外線刺激，保護(hù)視神經(jīng)不受損。然而，枸杞要吃得對才會有護(hù)眼效果，最好且最簡單的方法，就是將枸杞嚼爛了再吃下去。

薺菜：有時候玩手機(jī)玩太久了，眼睛會莫名其妙地流下眼淚來，而且又痛又澀。這時候，我們可吃一些薺菜。由于薺菜含有豐富的蘿卜素、B族維生素和維生素C，可在一定程度上預(yù)防干眼癥，減輕眼睛干澀不適的癥狀。

菠菜：美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授比爾·克里斯汀發(fā)現(xiàn)，那些常吃葉黃素和玉米黃質(zhì)食物的人，更不容易患白內(nèi)障。而且，菠菜中的葉黃素對于預(yù)防眼睛衰老以及“視網(wǎng)膜黃斑變性”有很大的成效。因此適量地吃些菠菜是具有良好護(hù)眼作用的。

玉米：玉米中含有的玉米黃質(zhì)具有強(qiáng)大的抗氧化作用，可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線，呵護(hù)眼睛的健康。

海帶：海帶除含碘外還含有甘露醇，曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”，它就是海帶中的甘露醇， 甘露醇可減輕眼內(nèi)壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。

煲劇，看小說、刷微博、聊天、購物……生活中用眼的地方實(shí)在是太多了，因此，關(guān)愛自己的眼睛非常重要！如果你的眼睛經(jīng)常覺得疲勞干澀，那就多吃點(diǎn)護(hù)眼食物吧！