大多數(shù)女性在懷孕期間都曾經(jīng)歷過視力的改變或眼睛不適等問題。但這些影響大都是暫時性的，產(chǎn)后基本都可以恢復到孕前的狀況，因此各位準媽媽不必太過擔憂。小編要提醒各位準媽媽的事情是，孕期最好不要帶隱形眼鏡，容易影響視力！

孕期帶隱形眼鏡易近視

很多孕媽媽懷孕的時候，眼睛經(jīng)常很難受、容易干澀，這些現(xiàn)象大都因為在懷孕時，母親體內(nèi)有著許多生理上的改變，如荷爾蒙分泌的變化及新陳代謝的增加等。

荷爾蒙的改變會影響眼淚水的分泌量及其質(zhì)量，淚水膜會變得不穩(wěn)定及淚水層比較容易被蒸發(fā)。在懷孕末期，約有八成的孕婦淚水分泌量會減少。因比，孕婦佩戴隱形眼鏡時，或會感到干澀及有異物感，鏡片表面的油膩程度亦會增加；影響視力，容易近視。

要改善以上的現(xiàn)象，孕婦可每日補充適量的維他命A、C、E及B群，此舉可減少眼睛干澀，增進眼球修護能力：包括深綠色及紅黃色蔬果，如橙和蘋果。堅果類如花生、合桃及杏仁等食物。

預防近視做到“三要、五不要、三個一、兩加強”

（1）“三要”，讀書寫字的姿勢要正確；近距離閱讀工作1小時左右要到室外活動或向遠處眺望一會兒；要認真做眼保健操。

（2）“五不要”，不要在暗弱光線下和直射陽光下看書寫字；不要躺在床上或公共汽車上或走路時看書報；不要看字體過小、字行過密、字跡印刷不清的讀物；辦公做作業(yè)不要用淡色鉛筆；看電視時間不要太久。

（3）“三個一”，讀書寫字時，眼睛和桌面要保持約30厘米（1尺）的距離；身體和桌體之間保持一拳頭的間隔；握筆時手和筆尖要保持約3厘米（1寸）的距離。

（4）“兩加強”，加強體育鍛煉；加強飲食營養(yǎng)，多吃富含維生素A、鈣、鉻、鋅的食物。

治療近視 如何自我按摩？

1、雙手拇指由印堂經(jīng)前額分推太陽穴10次。

2、多指滑揉上下眼眶10次。

3、食指、中指并攏按順、逆時針方向分別摩眼周10次。

4、食指、中指并攏輕微壓顫眼球10次。

5、雙手 食指輕揉兩側(cè)睛明穴并以指尖輕輕按壓此穴10次。

6、雙手食指揉太陽穴10次。

7、雙手食指按揉魚腰、內(nèi)睛明、健明、正光、承泣、太陽、攢竹及眼周圍酸脹點各10次。

8、雙手拇指、食指對捏耳垂部，并向外下方輕扯10次。

閉目2分鐘，睜開眼睛，你覺得怎么樣？此法對青少年假性近視效果不錯！試一試，只需堅持7天，你就會驚奇地發(fā)現(xiàn)視力提高了。