有人可能會問了：為什么白內(nèi)障現(xiàn)在會越來越多的出現(xiàn)在年輕群體中呢？實際上，這主要與許多年輕人的用眼習慣有很大關系。

為何年輕人越來越容易被白內(nèi)障困擾

1、日光燈下辦公時間過長

一般來說，日光燈質(zhì)量合格的情況下使用是無害的，但如果采用劣質(zhì)材料制作，會在使用過程中釋放有害人體健康的紫外線。且實驗證明，劣質(zhì)節(jié)能燈泡比一般的普通燈泡輻射出的紫外線更強。而紫外線的過度照射會破壞人眼晶狀體中的游離鈣離子，導致硬化與鈣化，影響晶狀體調(diào)節(jié)活力，從而誘發(fā)老年性白內(nèi)障。

2、強光不利于眼睛晶狀體健康

一般來說，對于辦公室一族來說，如果室內(nèi)光線過強，則會過分刺激視網(wǎng)膜及虹膜部位，使其受到損傷，同時波及到晶狀體，使得晶狀體蛋白誘發(fā)變性、產(chǎn)生渾濁，進而導致白內(nèi)障的形成。

3、電子產(chǎn)品輻射

現(xiàn)在的年輕人身邊少不了各式各樣的電子產(chǎn)品，智能手機幾乎也是人手一部。另外上班一族還要整天面對電腦，而眾所周知的是，這些電子產(chǎn)品的輻射集中起來對人體危害也是極大的。長期處在這種環(huán)境下，不利于眼睛的健康，時間長了，不僅容易加重視疲勞、誘發(fā)近視，還可能會造成其他眼部疾病，如白內(nèi)障和青光眼。

預防白內(nèi)障出現(xiàn)有講究：

采納積極預防辦法

陽光雖好但是過度也不好。因為陽光中間是有刺激的紫外線的，其會導致我們出現(xiàn)白內(nèi)障的情況，所以老年人在生活中戶外度過的時間要控制好，避免紫外線對眼部造成影響，最好可以使用眼鏡或是傘來進行遮蔽，這樣才可以避免過度刺激的情況出現(xiàn)。

飲食注意好

一項研討發(fā)現(xiàn)，過度肥胖的人也是高發(fā)白內(nèi)障的人群，這類人因為攝入過多，導致出現(xiàn)糖尿病的情況，從而也使得白內(nèi)障問題出現(xiàn)了。所以飲食要控制好，最好多選擇素食，蔬菜的好。如果有糖尿病要及早治療，否則對視力情況就會造成影響了。

多喝水少食鹽

人體在脫水狀態(tài)下，體液的正常代謝發(fā)作失調(diào)，會發(fā)作反常的化學物質(zhì)，危害晶狀體，致使白內(nèi)障。鹽的攝取量過多也與白內(nèi)障的發(fā)作有關系。

維生素及時補充

人眼里的維生素C的含量是非常高的，但是因為年齡的增加，吸收能力下降，僅僅從食物中獲取維生素是非常少的。所以最好可以每天補充100～200毫克的維生素，這樣的話對眼睛視力也是有保護的。特別可以使用維生素含片來進行補充。