干眼癥是一種很常見(jiàn)的眼科疾病，一般表現(xiàn)癥狀是眼睛有干澀、灼痛感，常出現(xiàn)眼酸、眼癢等癥狀，且怕光及視力減退，有些患者還伴有頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中等表現(xiàn)。那對(duì)于這種疾病，該如何預(yù)防呢？又有哪些高危人群是需要特別注意的？

干眼癥的10類(lèi)高危人群

1、年齡：淚腺隨著年齡的增加，產(chǎn)生淚液的能力下降。40歲之后，有許多人開(kāi)始感到有干眼癥狀。

2、性別：由于伴隨著月經(jīng)期、孕產(chǎn)期、絕經(jīng)期的激素水平的改變，女性比起男性更容易患干眼癥。

3、接觸鏡佩戴者：軟性接觸鏡佩戴者可以引起淚液蒸發(fā)加快。

4、電腦使用者：使用電腦時(shí)，眨眼頻率減少，這將使得淚液蒸發(fā)增加。

5、脫水：攝入液體不足可以引起全身的脫水或者干眼癥。

6、酒精和咖啡因攝入：這二者均可導(dǎo)致脫水或者干眼癥。

7、環(huán)境因素：暴露在煙塵、風(fēng)、空氣污染、空調(diào)和干燥的氣候中，均可引起眼部刺激和干燥。飛機(jī)機(jī)艙內(nèi)部分反復(fù)循環(huán)的空氣特別干燥，容易產(chǎn)生眼部刺激感。

8、藥物：許多藥物，包括抗組胺藥、緩解充血癥狀藥物、口服避孕藥、控制血壓藥物、治療潰瘍的藥物和抗抑郁藥物都能引起干眼癥。

9、全身疾?。喊梢杂绊憴C(jī)體產(chǎn)生淚液能力的疾病，如關(guān)節(jié)炎、糖尿病、甲狀腺疾病、哮喘和狼瘡等。

10、閉眼不全性睡眠：一些人在睡覺(jué)時(shí)閉眼不全，這可導(dǎo)致慢性的干眼癥。

干眼癥應(yīng)該如何預(yù)防？

1、切忌“目不轉(zhuǎn)睛”。經(jīng)常眨眼，眨眼至少要保證4—5次/分。

2、不吹太久的空調(diào)。避免座位上有氣流吹過(guò)，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

3、多吃水果、蔬菜、乳制品、魚(yú)類(lèi)等富含維生素的食品。

4、保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。

5、避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5—10分鐘。休息時(shí)，可以遠(yuǎn)眺或做視力保健操。

6、保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。

7、房間光線較暗時(shí)，打開(kāi)日光燈，緩解屏幕光線對(duì)眼睛的集中照射；周?chē)h(huán)境的光線要柔和，電腦屏幕的亮度要適當(dāng)，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高度匹配。

8、如果你本來(lái)淚水分泌就少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。

9、對(duì)于女性朋友，建議避免濃妝。

干眼癥嚴(yán)重者可能會(huì)導(dǎo)致眼睛失明，所以，大家一定要好好保護(hù)自己的眼睛健康，預(yù)防干眼癥等眼科疾病的發(fā)生哦。