人到老年身體機能會隨著年齡的增加而逐漸衰退，很多疾病也會逐漸“找上門來”，白內(nèi)障是老年人比較高發(fā)的眼部疾病，對老年人的視覺健康有嚴重的影響，嚴重者甚至導(dǎo)致眼部失明，所以作為老年人如果身體還很健康也應(yīng)該及時采取相應(yīng)的措施。

飲食禁忌

1、白內(nèi)障患者的飲食忌高糖飲食。白內(nèi)障是糖尿病患者的最常見并發(fā)癥之一，且易引起失明。一旦發(fā)現(xiàn)患有糖尿病即應(yīng)努力節(jié)食，尤其是限制糖的攝入，對各種糖果甜食要禁食，對各種淀粉食物，每日也應(yīng)嚴格限制攝入量，以避免加重糖尿病，誘發(fā)白內(nèi)障。

2、白內(nèi)障患者的飲食忌吃油膩肥厚食物。高血脂癥患者的白內(nèi)障發(fā)生率顯著增高，這是因為高脂血癥患者的血液呈高黏滯狀態(tài)，血液流動較正常人緩慢，致使營養(yǎng)產(chǎn)生障礙；同時，高脂血癥患者多有動脈硬化，動脈硬化可造成房水屏障的功能障礙，使晶狀體營養(yǎng)失調(diào)，代謝失常。因此。白內(nèi)障患者應(yīng)忌食豬油、黃油、雞蛋黃、動物內(nèi)臟、全乳、冰淇淋等。

3、白內(nèi)障患者的飲食忌吃辛辣食物。老年性白內(nèi)障多因肝腎精血虧損，不能涵養(yǎng)雙目而致。若大量進食蔥、蒜、辣椒或油炸食物，能耗損陰精，加重雙目失養(yǎng)，故忌多食。

生活注意

1、減少在陽光下的暴露時間。

避免陽光過度照射，陽光強烈時外出，應(yīng)戴帽或打傘或戴防紫外線的眼鏡，特別是在上午10點～下午3點期間。若必須在戶外強光下勞動或活動時，最好能配戴吸收紫外線的墨鏡和寬邊帽進行防護，以減少紫外線的輻射。

2、盡量減少燈光下近距離工作及閱讀的時間，避免過度疲勞。

3、平時注意保持情緒穩(wěn)定，避免精神過度緊張。應(yīng)注意勞逸結(jié)合，生活有規(guī)律。

4、控制體重，忌煙限酒，少飲濃茶、咖啡等刺激性的飲料。

5、控制血糖、血壓，保持良好的心肺功能。

6、預(yù)防脫水。人在脫水的狀態(tài)下（如不明原因引起的腹瀉、嘔吐等），正常體液代謝發(fā)生紊亂，就會產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生。而對已患有白內(nèi)障的人來說，脫水可以使病情進一步加重。因此要養(yǎng)成多飲水的習慣，及時補充液體。